Gbogbo ọmọbirin ti o ni anfani ni idaraya, laipe tabi nigbamii ti o ronu boya o tọ ni lati so awọn ounjẹ idaraya fun awọn olubere. Ninu atejade yii o dara lati da lori ifojusi awọn oniṣẹ ati ki o ma ṣe lo oògùn, ipa ti eyi kii ṣe kedere.
Awọn idaraya ounje: awọn iṣeduro
Olukọni kọọkan yoo sọ fun ọ pe ni osu akọkọ ti ikẹkọ, awọn oògùn ko yẹ ki o lo. Awọn idi fun eyi ni ọpọlọpọ - fun apẹẹrẹ, kii ṣe gbogbo eniyan ti o bẹrẹ si lọ si idaraya, gan ni o wa nibẹ fun igba pipẹ. Išẹ akọkọ ti awọn osu akọkọ ti ikẹkọ ni lati se agbekale iwa ti nigbagbogbo ṣe awọn idaraya ati atunkọ iṣelọpọ ni ọna titun. Ni ipele yii, ara ko ni agbara pupọ ati awọn ohun elo lati beere fun atunṣe pẹlu idaraya ounjẹ fun ifarada tabi eyikeyi miiran.
O yoo jẹ diẹ ti o munadoko lati yipada si ounjẹ to dara : lati ṣe iyọda ọra, igbadun ati igbadun, lilo awọn eso-ajẹ ojoojumọ, awọn ẹfọ ati didara ẹran, ọja ifunwara ati awọn ọra-wara. Ni ipele akọkọ ni awọn osu 4-6 akọkọ ti awọn kilasi yi yoo jẹ ti o to.
Awọn idaraya ounje: bi o ṣe le mu?
O ni imọran lati lo ounjẹ idaraya fun awọn olubere ni iṣẹlẹ ti o ko ni anfani lati jẹun daradara, ati pe ipinnu rẹ ni lati jèrè ibi-iṣan. Ni idi eyi, o le sopọ fun ounjẹ idaraya ni osu 2-3. Ni iṣaaju, eyi ko yẹ ki o ṣee ṣe, nitori pe iwuwasi ati iwulo lati lọ si ibi-idaraya lọpọlọpọ ko ti ni idagbasoke sibẹsibẹ.
Ni idi eyi, ounjẹ idaraya fun isan iṣan tabi apakan ti isan iṣan ni a lare, ati pe o le rọpo ounjẹ ni akoko ti o ko deede ni akoko lati jẹ. Sibẹsibẹ, maṣe jẹ ki o jẹ eyi: ko si ohunkan ti o le paarọ ounje to dara. O ni imọran ko ṣe paarọ iṣelọpọ diẹ sii ju ọkan lọ ni ọjọ kan.