Iwa deede eniyan jẹ ipilẹ ti o jẹ ẹya pataki ti ilana-ara ẹni ti ayika inu ti ara. Iwọn ẹjẹ ṣe idaniloju ipele to dara fun ipese ẹjẹ si gbogbo awọn ara inu ara, ati bi o ba jẹ iyipada ninu awọn igbesi aye deede rẹ, irokeke ewu kii ṣe si ilera, ṣugbọn si igbesi aye. Nitorina, o ṣe pataki lati ṣakoso iwọn rẹ.
Iwọn deede ninu eniyan nipasẹ ọjọ ori
Iwọn ẹjẹ n han agbara ti eyiti ẹjẹ nṣan yoo ni ipa lori odi awọn ohun elo ẹjẹ. Itumo rẹ ni o ni ibatan si igbohunsafẹfẹ ati agbara ti awọn heartbeats, ati iye ti ẹjẹ ti okan le ṣe nipasẹ ara rẹ ni akoko kan. Fun eniyan kọọkan, titẹ deede jẹ iye ẹni kọọkan, eyiti o da lori heredity, ipinle ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ati igbesi aye miiran. Ni afikun, awọn ifilelẹ ti ipo yii le yato nigba ọjọ, eyi ti o ni ipa nipasẹ ounjẹ, idaraya, wahala ati bẹ bẹẹ lọ.
Awọn onisegun ṣeto awọn ipilẹ ti o dara julọ ti titẹ ẹjẹ, ni iforukọsilẹ ti eyi ti o pọju ninu awọn eniyan ni a ṣe ayẹwo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti o dara julọ ti ara ati ilera. Iwọn deede ninu agbalagba da lori ọjọ ori, nitori pe akoko pupọ, titẹ ẹjẹ maa n mu diẹ sii. Ni iru eyi, a ti ṣe tabili kan ti awọn iye iye ti titẹ nipasẹ ọjọ ori. Awọn igbasilẹ deedee gba laaye lati ṣe ayẹwo ilera awọn alaisan, lati lero pe awọn iyatọ wa.
Gbogbo eniyan yẹ ki o mọ ohun ti deede titẹ eniyan yẹ ki o ni, ati iru Iru ti titẹ le ti wa ni kà ti aipe ni irú kan.
O yẹ ki o wa ni ifojusi pe o yẹ ki a wọn iwọn titẹ ni ọna ti o tọ, pẹlu awọn ipo wọnyi:
- O jẹ wuni lati ṣe atẹle ni akoko kanna ti ọjọ.
- Idaji wakati kan ṣaaju wiwọn, iwọ ko le mu awọn ohun mimu caffeinated, jẹ tabi siga.
- Ṣaaju ki o to wiwọn, o yẹ ki o daju isinmi pipe fun iṣẹju 5.
- Iwọn naa ṣe ni ipo ipo, fifi ọwọ kan si tabili ni ipele-ọkàn, nigbati o ko ba le sọrọ ati gbe.
Igbesi aye eniyan deede nipasẹ ọdun (ọdun) - tabili:
Ọjọ ori ti eniyan, awọn ọdun | Deede titẹ, mm Hg. Aworan. |
16-20 | 110 / 70-120 / 80 |
20-40 | 120 / 70-130 / 80 |
40-60 | to 140/90 |
diẹ sii ju 60 | to 150/90 |
Igbesi aye - iwuwasi
Nigbati iwọn titẹ titẹ ẹjẹ, awọn nọmba meji ti wa ni igbasilẹ, pin nipasẹ ida kan. Nọmba akọkọ - titẹsi systolic, keji - diastolic. Wo ohun ti ẹjẹ titẹ, ti o tun pe ni oke tabi okan. Iye rẹ ṣe afihan titẹ ẹjẹ ti o pọ julọ ti o waye ni akoko systole - ihamọ ti iṣan ọkàn. Ti ifihan naa ba wa laarin iwuwasi (fun awọn ọmọ-ọjọ-ori-nipa 120 mm Hg), eyi tumọ si pe okan ba ni agbara pẹlu agbara deede ati igbohunsafẹfẹ, ati pe resistance ti awọn odi ti iṣan ni deede.
Idoju diastolic jẹ iwuwasi
Igbesi okun ẹdọ ni titẹ ti o kere ju ti iṣan ẹjẹ ninu awọn abawọn, ti o wa titi pẹlu isinmi pipe ti okan iṣan, eyini ni, ni akoko diastole. Awọn orukọ miiran fun itọkasi yii jẹ kekere, iṣan. Fun awọn eniyan ti o wa ni arin-ọjọ, iwọn deede ti o wa deede jẹ iwọn 80 mm Hg. Aworan. Atọka yii n tan imọlẹ ti iṣan.
Ipele oke ati isalẹ, iyatọ jẹ iwuwasi
Ko nikan awọn iye ti titẹ oke ati isalẹ jẹ pataki, ṣugbọn tun iyatọ laarin awọn nọmba meji. Awọn egboogi pe iye yii ni itọka iṣakoso, ati pe o yẹ ki o ko ju 30-50 mm Hg. Aworan. Ti o ba jẹ ki ilọsiwaju titẹ sii, o ṣeeṣe lati ṣe idagbasoke pathology inu ọkan ninu eniyan ni giga. Pẹlu eyi ma n ṣe afihan ifarakan-ọkan ọkan ti nlọ lọwọ tabi ọpọlọ. Ni afikun, nigbati a ba ni iwọn ẹjẹ, oke ati isalẹ, iyatọ nla laarin awọn nọmba le fihan bibajẹ awọn ara ti ngbe ounjẹ, si iṣọn.
Pẹlu ihamọ ti o dinku laarin awọn iye ti titẹ oke ati isalẹ, ju, awọn ẹya-ara ti o lewu ti eto inu ọkan kan ti wa ni idaduro, ti o yorisi hypoxia, paralysis respiratory, ayipada atrophic ninu ọpọlọ, imukuro ọkan, ati bẹbẹ lọ. Nigba miran o ṣe akiyesi ni awọn alaisan pẹlu eweko dystonia vegetovascular. Idi miiran fun iyatọ yi lati iwuwasi le jẹ ẹjẹ ti inu.
Ipa pọ si
Igbesi aye eniyan deede ṣe idaniloju sisẹ to dara ti gbogbo ara ati awọn ọna šiše, ipese fun wọn ni iye to dara ti atẹgun ati awọn ounjẹ. Ti o ba jẹ ki eto-ara tabi iwọn diastolic jẹ giga tabi awọn mejeeji ti pọ sii, lẹhinna o ṣee ṣe awọn aṣiṣe wiwọn ti o ṣeeṣe. Iyẹn ni, o jẹ dandan lati ṣayẹwo boya gbogbo awọn ofin ti lilo tonometer ni a ṣe akiyesi. Ni afikun, o jẹ dandan lati fa awọn ifosiwewe ti o wa labẹ eyiti o wa ni ilosoke kukuru ti o ni kukuru igba diẹ lẹhin titẹ imukuro wọn:
- awọn ipaya iyara lagbara;
- iṣẹ iṣe ti ara;
- Overeating (paapa lẹhin ti n gba salty, ọra, ounjẹ to dara);
- mimu oti;
- iṣẹ-ṣiṣe;
- oju ojo ipo.
Alekun sii - idi
Irẹ titẹ ẹjẹ ti o ga gun-igba (haipatensonu) ni a le fa nipasẹ awọn wọnyi:
- atherosclerosis ;
- o ṣẹ ti iṣan ti iṣan;
- ẹjẹ ti o pọ si;
- Àrùn aisan (awọn èèmọ, igbona, awọn pathologies ti apapo asopọ ti awọn kidinrin);
- osteochondrosis obo;
- ipalara homonu (hyper- ati hypothyroidism, Syndic glomerulosclerosis, pheochromocytoma);
- mu awọn oogun kan (awọn oogun ti kii-sitẹriọdu ti egboogi-egboogi, oogun iwosan, awọn idiwọ);
- ọpọlọ nosi;
- awọn iwa buburu (mimu lopo, siga)
- wahala iṣoro, ibanujẹ;
- apọju iwọn.
Agbara titẹ - awọn aami aisan
Awọn iwọn mẹta ti iwọn haipatensẹ wa, ti o da lori awọn ifihan ti tonometer:
- Iwọn - loke 140/90 mm Hg. p.
- II ijinlẹ - loke 160/100 mm Hg. p.
- III ìyí - loke 180/110 mm Hg. Aworan.
Ti o da lori idiyele, awọn aami aisan ẹjẹ ọkan le yatọ, ati pe idiwọn wọn kii ṣe kanna. Awọn igba miiran wa nigbati awọn alaisan ko ṣe akiyesi awọn aami ami ti o nmu iyanu ni gbogbo igba, lero deede ni awọn igara giga. Ni idi eyi, a le ṣe idanimọ awọn nọmba ti awọn iṣẹlẹ ti a ṣe akiyesi si ẹhin ti titẹ sii pọ ni ọpọlọpọ igba:
- ariwo ni etí ;
- "Ti irako" ṣaaju ki awọn oju;
- orififo (igbagbogbo ti iseda ti o nira);
- dizziness;
- ariyanjiyan lati eebi;
- pupa ti oju;
- ewiwu;
- awọn imu imu ;
- irora ninu àyà;
- okan awọn gbigbọn.
Ilọ ẹjẹ titẹ - kini lati ṣe?
Ti titẹ ba bẹrẹ, o yẹ ki a mu awọn ohun elo lati ṣe itọju rẹ lati daabobo idagbasoke idagbasoke idaamu (nigbati awọn itọju tonometer kọja iye ti 200/110 mm Hg). Ti o ba ti fo awọn ikun ẹjẹ ti tẹlẹ silẹ tẹlẹ, ati dọkita naa kọwe oògùn egboogi, o kan ni lati mu. Ni awọn omiiran miiran, ọkan ninu awọn iṣeduro wọnyi le ṣee lo: bi o ṣe le dinku titẹ ile:
- Ṣe ọsẹ mẹwa iṣẹju atẹgun ẹsẹ ẹsẹ, ni igba miiran nfi omi ẹsẹ mulẹ lori ankeli lẹhinna ni gbona (fun iṣẹju 2), lẹhinna ni itura (fun ọgbọn-aaya 30) omi.
- Lati ṣe atẹsẹ ẹsẹ, fun kini lati ṣe idaji idaji kikan kikan pẹlu omi, ati, nigbati o ba ni itura ni ojutu yii, lati fi ipari si ẹsẹ wọn fun iṣẹju 10-15.
- Fi si ẹhin ọrun tabi ẹdọ-ẹdọ oṣupa fun iṣẹju 7-10.
Ipa ti dinku
Ti awọn ifilọlẹ ti tonometer ti dinku ju titẹ deede eniyan lọ, ṣugbọn ipo ti ko ni idibajẹ, eyi ni a le kà si ẹya ara ẹni. Ti iru awọn eniyan bẹẹ ba ni igbega nipa iṣeduro (ni ilera tabi nipasẹ awọn imọran imọran), wọn lero ni ilọsiwaju ninu ilera wọn. Nigbagbogbo a ṣe akiyesi titẹ kekere ti ẹkọ ti ẹkọ-ara ti o wa ninu awọn elere idaraya, ti a ti farahan si awọn eru eru. Ni afikun, titẹ agbara le dinku igba diẹ ninu awọn ipo ti ọriniinitutu nla ati air ofurufu.
Awọn okun titẹ pupọ
Awọn idi ti hypotension ni ọpọlọpọ awọn igba ni o ni awọn wọnyi:
- endocrine pathologies (hypo- tabi hyperfunction ti awọn tairodu ẹṣẹ, insufficiency ti awọn adrenal keekeke ti);
- isonu ẹjẹ nitori awọn ipalara, awọn gbigbona, ẹjẹ inu inu;
- gbigbọn ara;
- ailera;
- sepsis;
- mu awọn oògùn kan (awọn antidepressants, diuretics, adrenoblockers);
- Pathologies aisan inu ọkan (awọn iṣoro pẹlu awọn àtọwọ ara, bradycardia);
- ibanujẹ ti o buru pupọ.
Ilọ ẹjẹ titẹ silẹ - awọn aami aisan
Nigba ti itọkasi tonometer jẹ kekere ju titẹ deede eniyan lọ, ọpọlọpọ awọn ami ti hypotension wa ni igbagbogbo:
- ailera lagbara, rirẹ;
- irora ni ori (nigbagbogbo ni agbegbe awọn oriṣa);
- dizziness ;
- ṣokunkun ni oju;
- ibanujẹ ninu apoti ẹṣọ;
- idena;
- rilara ti aini afẹfẹ;
- oṣan ti ọwọ.
Irẹ kekere - kini lati ṣe?
Lati dinku titẹ si titẹ ẹjẹ deede ninu awọn eniyan, o le ya awọn oògùn ni imọran nipasẹ dọkita rẹ. Ni afikun, awọn ọna igbasilẹ ti o wa fun igbi agbara ẹjẹ pọ le ṣe iranlọwọ:
- Je ounjẹ kan ti dudu chocolate, kan tablespoon ti oyin tabi mu gbona tii, kofi.
- Ṣe ailera, ikolu lori awọn agbegbe wọnyi: agbegbe laarin imu ati oṣuwọn oke, eti, atanpako ti apa osi.
- Ṣe iwe iyasọtọ , pari ilana pẹlu omi tutu ati ki o mu fifun ara wa pẹlu toweli.