Ibẹrẹ warankasi ti a jẹ ọkà jẹ iru koriko ti ile kekere, pẹlu kan dinku akoonu ti o sanra. Ọja yi kii ṣe ibi kan nikan, ṣugbọn awọn oka kún pẹlu ipara salọ. Awọn anfani ti warankasi ile kekere warankasi jina ju awọn mejeji ti o ṣee ṣe ipalara ati ewu si apamọwọ.
Kini akara oyinbo kekere kekere kan?
Bakannaa, bi ọpọlọpọ awọn ọja ọja ifunwara, jẹ orisun ti kalisiomu ati irawọ owurọ . Awọn apapo awọn eroja wọnyi ni awọn ọja ifunwara jẹ ti aipe fun egungun. Ti o ni idi ti a ṣe niyanju fun warankasi ile kekere oyinbo fun awọn ọmọde, awọn agbalagba, ati awọn aboyun. Ile-ọsin ile-ọsin ti o niyelori ati awọn ti o wa ni ẹyọ ounjẹ vitamin ni o niyelori Awọn vitamin B jẹ pataki fun ọpọlọ, eto aifọkanbalẹ, imunity lagbara ati agbara iṣelọpọ ti o munadoko, lori oṣuwọn eyiti sisun awọn ọra ninu ara da lori. Aisi awọn vitamin ti ẹgbẹ yii n pe fun iṣoro pupọ, awọn iṣoro pẹlu sisun ni oru ati oru ni ọjọ.
Iwaju ninu awọn ọja ti Vitamin C jẹ pataki lati mu awọn igbeja ara ẹni sii. Niwon ko ni idaabobo Vitamin yii ati pe a ko ṣe ni ara eniyan, o ni lati gba nigbagbogbo lati ounjẹ, fun apẹẹrẹ, lati inu warankasi ile kekere.
Ajẹun ti o ni akoonu ti o ga julọ ti warankasi ile kekere jẹ itọkasi pẹlu idaabobo awọ sii, atherosclerosis, gastritis, ulcer ulun, awọn ẹdọ ẹdọ, awọn iṣoro hematopoiesis.
Awọn didun salty ti ọkà ti warankasi ile daradara ni idapọ pẹlu awọn saladi. O tun le gba iru warankasi kekere fun iṣẹ bi alẹ - o fẹrẹ jẹ daradara. Awọn akoonu caloric ti granie ile kekere warankasi ko ni ga - nipa 155 kcal (da lori akoonu ti o lagbara, eyi ti o le yato lati awọn olupese miiran).
Ipalara si warankasi ile kekere
Ibẹrẹ ọti oyinbo ti ajẹmu le jẹ nitori pe kii ṣe ifarabalẹ awọn ofin ati ipo ti ipamọ ọja - ni idi eyi o le ṣe pataki
Tutu ti o fẹrẹẹ fun pipadanu iwuwo
O tayọ ti o dara fun iru ounjẹ arọ kan fun ounjẹ kan fun pipadanu iwuwo. Ti o ba fẹ lati dinku akoonu ti o dara ti ounje ti o jẹ, ra ẹran- ọsin kekere kekere ti ọti- ọkà. Ṣugbọn ti itọkasi yii ko jẹ pataki, o wulo diẹ sii lati lo warankasi ile-oyinbo 9% sanra - kalisiomu lati ọja yi jẹ ara ti o dara julọ.
Bọtini ti o ṣe iranlọwọ ti ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nitori ibawọn akoonu ti casein, amuaradagba pataki, eyi ti o jẹ dandan ki o má ba padanu isan iṣan lakoko ounjẹ. Ati diẹ sii ninu ara ni ogorun ti awọn iyọ iṣan - diẹ sii ti nṣiṣe lọwọ agbara ati sisun sisun.