Oju-ara ni ara eniyan

Oju -ara ni ara eniyan jẹ ẹya ti o ṣe pataki, laisi eyi ti awọn ilana pupọ ko le kọja. Jẹ ki a ṣe apejuwe kini ipa ti ara eniyan ni lori awọn irawọ owurọ:

• yoo ni ipa lori eto aifọkan;
• apakan ti egungun egungun;
• jẹ pataki fun sisẹ deede ti okan ati ọpọlọ;
• laisi rẹ, awọn kidinrin ṣiṣẹ;
• jẹ pataki fun deede idagbasoke ara;
• ni ipa rere lori iṣelọpọ agbara ;
• pese ara pẹlu agbara;
• ṣe alabapin ninu ilana sisẹ sẹẹli;
• mu awọn ipa vitamin ṣiṣẹ;
• daadaa yoo ni ipa lori awọn ehin ati awọn gums.

Lati awọn iṣẹ ti a ṣe akojọ ti o han pe ipa awọn irawọ owurọ ninu ara jẹ pataki pupọ ati pe ko ṣe pataki. Ni gbogbo ọjọ, agbalagba yẹ ki o gba 1600 iwon miligiramu ti nkan yi, fun awọn aboyun ni iwọn lilo ti fẹrẹẹ meji, fun awọn ọmọde - 2000 miligiramu, ati fun awọn ọmọ abojuto ni 3800 miligiramu.

Pupo tabi kekere kan?

Nigbati awọn irawọ owurọ ninu ara ko ba to, awọn aami aiṣan wọnyi le han: ailera, idinku dinku, iyipada ninu aaye ẹkọ àkóbá, ati irora ninu egungun. Eyi le jẹ nitori: gbigbeku ti ara rẹ si ara, awọn arun onibaje, ti oloro, igbẹkẹle ti oti, awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin, ati awọn iṣoro pẹlu iṣọ tairodu. Nigba ti o wa ninu awọn irawọ owurọ ninu ara, urolithiasis, awọn iṣan ẹdọ, ati awọn ifarahan awọn arun awọ-ara ati ẹjẹ le waye. Eyi jẹ nitori ti o ṣẹ si paṣipaarọ ti irawọ owurọ tabi lati otitọ pe o jẹ ounjẹ pupọ ti a fi sinu akolo ati mimu omiran.

Awọn anfani ti awọn irawọ owurọ ko wulo, ṣugbọn jẹ ki a ṣe apejuwe awọn ọja ti o ni. O jẹ lọpọlọpọ ni eja, ati paapa ninu eja, bi a ṣe rii ni awọn ọja ifunwara, eyin ati caviar. Fun awọn orisun ọgbin ti awọn irawọ owurọ, awọn wọnyi ni awọn ẹfọ, awọn eso, awọn Karooti ati awọn elegede, ati pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ, poteto, awọn irugbin ati awọn olu.