Lactose le ma gba ara nipasẹ ara nitori idamu ti awọn ilana ti iṣelọpọ. Iru iṣoro bẹ le fa ọpọlọpọ awọn abajade to gaju. Ki o má ba ba wọn daa, ẹnikan ti o ni ipalara lactose yẹ ki o ronu nipasẹ akojọ aṣayan rẹ ki o ṣe atunṣe to dara.
Diet fun ailera lactose nla
Ti eniyan ba ni iyara lati inu ikunra si ọra wara, lẹhinna o yẹ ki o yọ kuro patapata lati inu awọn akojọ ọja rẹ paapaa ti o ni iye diẹ ni apapo yii. Awọn wọnyi ni awọn ọja-ọra-wara, akara ati awọn ọja idẹ, koko, akara, awọn ọja ti o ni ẹyọ ti o ni ipara ti wara ti a ti rọ ati ipara. O tun tọ fun fifun awọn oogun ti o wa lactose. Sibẹsibẹ, awọn opoju ti o pọ julọ nilo lati ya awọn wara ati awọn ọja ti a ṣe lori ipilẹ rẹ.
Pẹlupẹlu a yoo ye wa, pe o ṣee ṣe lati lo gẹgẹbi ounjẹ kan fun awọn ti o ni irora lori lactose, ati ju lati rọpo iṣelọpọ ifunwara. Nitorina, pẹlu lactose ti o ni oju-ara ko ni ifarada, o yẹ ki o ni ninu awọn ẹja akojọja rẹ ati awọn ẹbun omi okun gbogbo, awọn eso , eso, ẹfọ, awọn ounjẹ, awọn legumes, ẹran.
Eto onje lactose-free kii gba aaye ti wara ti a ṣe lati soy, almonds tabi iresi. Awọn ọja wọnyi ni o le paarọ ọja ti orisun eranko. Ṣugbọn awọn onisegun ko tun ṣe iṣeduro patapata fi awọn ọja ifunwara silẹ, nitori aini rẹ
Onjẹ laisi glutini ati lactose
Diẹ ninu awọn eniyan n jiya ko lactose nikan, ṣugbọn o jẹ giluteni . O jẹ amuaradagba ti o duro fun ẹya ti o ni idiwọn ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn irugbin ilẹ ounjẹ. Asonu ti agbara lati fa awọn irinše wọnyi ni a npe ni ailera lactose. Pẹlu aisan yi yẹ ki o jẹ awọn ẹran ti a fi sinu akolo, akara, pasita, awọn ọja iyẹfun, wara, awọn ọja ti o pari-pari, mayonnaise, cereals, wara ati awọn ọja ifunwara.