Kilode ti blueberry wulo?

Aṣoju awọn antioxidants ti adayeba ti awọn catechins, eyi ti a ri ni awọn berries blueberry, mu sisun awọn ẹyin ti o sanra ni inu iho inu ni apapọ, ati ni pato - sanra lori ikun. Ni ibamu si awọn iwadi ti a nṣe ni University University (USA), gbigbe deede ti awọn catechins dinku iye ti ọra abun nipasẹ 77% ati ida pipọ gbogbo eniyan.

Kilode ti blueberry wulo?

Blueberry ni ẹgbẹ kan ti awọn ohun elo eroja (proanthocyanidins), ti o ni agbara ti o lagbara lati dabobo awọn oriṣiriṣi awọn agbegbe ti iṣọn lati awọn toxins ayika. Blueberry jẹ ọkan ninu awọn orisun richesting ti proanthocyanidins. Awọn oniroja wọnyi n din iye awọn oṣuwọn free ti o ni ipa ti o ni ipa ni rọra ti ogbologbo (hihan ti awọn wrinkles), ki o si di idaabobo to lagbara si ọpọlọpọ awọn aisan.

Awọn blueberries ni awọn vitamin C , E, riboflavin, niacin ti wọn si npọ ni awọn titobi nla (wọn ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ agbara: wọn ṣe iranlọwọ fun ifasilẹ agbara ti o wa ninu awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates). Ni afikun, awọn berries blueberry ni awọn acid ellagic, ọkan ninu awọn eroja egboogi-egbogi ti o munadoko julọ. O ti ni idaniloju nipasẹ awọn ilọwe ọpọlọpọ ti ellagic acid ṣe idilọwọ awọn ikẹkọ ti awọn èèmọ ati agbara nla fun idaabobo awọn ohun jiini lati bibajẹ. Pẹlupẹlu - si diẹ ninu awọn ohun ti o wa ninu awọn blueberry berries ran lati dinku iṣeeṣe ti iṣẹlẹ ati idibajẹ ti awọn nkan-ara.

Blueberry lodi si ogbologbo

Ọpọlọpọ awọn oniwadi gba pẹlu ipinnu gbogbogbo pe lilo deede awọn blueberries le yiyipada awọn ami ori (fun apẹẹrẹ, iyọnu iranti ati idaduro ti awọn ọgbọn ogbon).

Blueberries jẹ egbogi egboogi-egbogi-iredodo. O mu ki awọn nọmba ti a npe ni awọn idaabobo itanna ooru (pẹlu ọjọ ori, iye wọn ninu awọn ara dinku, nitorina awọn agbalagba ni o ni itara si awọn tutu ati awọn àkóràn ju awọn ọmọde ilera lọ).

Blueberries fun pipadanu iwuwo

Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn berries yii ṣe iranlọwọ lati dinku awọn nọmba ẹyin ti o sanra ninu ara. Awọn amoye lati AMẸRIKA, n ṣawari awọn ohun elo ti o jẹ anfani ti blueberry fun pipadanu iwuwo, gbagbọ pe o le mu awọn fats ati gaari ninu ailewu wa. Awọn iwadii wọnyi ni a ti gbekalẹ nipasẹ awọn ọjọgbọn ni Adehun ti Ẹkọ Iwadi Ẹjẹ ni New Orleans lẹhin ṣiṣe awọn igbeyewo pupọ lori awọn ekura nla. Ẹgbẹ kan ti awọn eku ti o jẹ biiujẹ ni onje jẹ diẹ sii diẹ gbigbọn ju ẹgbẹ iṣakoso lọ, idiwọn ti o sọnu ni imurasilẹ, ati tun ṣe idaduro ti ipele ti ẹjẹ ati ẹjẹ ti o dinku ti ipele idaabobo awọ. Nigba awọn idanwo, blueberry berries powdered sinu lulú ti a lo. Oṣuwọn ti awọn eku ti o wa ninu idamẹku meji ti oògùn ti a koju.

Awọn abojuto ti awọn blueberries

Awọn ọmọde mejeeji ati awọn leaves blueberry ti wa ni ailewu ailewu ati ko ṣe akọsilẹ ni ibamu pẹlu awọn oogun. Sibẹsibẹ, awọn itọnilẹnu tun wa: awọn buluuṣu berries le mu irọkuro ẹjẹ pọ ati dinku iṣẹ ti awọn platelets. Iyun, lactation ati diabetes tun jẹ ayeye lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to mu awọn leaves blueberry, nitoripe wọn mọ lati dinku ipele glucose ninu ẹjẹ. Awọn eniyan ti n ṣetan fun abẹ-abẹ tabi awọn itọju alaisan miiran yẹ ki o da gbigba berries tabi blueberry fi oju ọsẹ meji ṣaaju ọjọ X.