Ọpọlọpọ awọn eniyan ko fẹ lati ṣe ounjẹ malu tabi ẹran ẹlẹdẹ nitori awọn ọja-ọja yii le jẹ kikorò tabi lile. Lati ṣe awọn ohun elo igbadun daradara, awọn ile-iṣẹ ti ko ni iriri ni yoo ni ẹrun. Ohun miiran, ẹdọ adie, eyi ti o ṣe ounjẹ - ọrọ kan ti iṣẹju marun, ati pe o wa ni tutu nigbagbogbo ati tutu. Ṣugbọn ti o jẹ pe awọn ọja ti o wa ni wiwa ti ọja yi ni diẹ sii tabi kere si, lẹhinna a gbọdọ wa boya boya ẹdọ adẹtẹ wulo ati pe.
Eroja ti ẹdọ adie
Ilana nipa eyi ni iye topo ti awọn ọlọjẹ - 39% ti iwọn didun ti ọja naa. Ṣugbọn, sibẹsibẹ, ẹdọ adẹtẹ pẹlu ounjẹ kan le jẹ ọkan ninu awọn ẹya akọkọ. Awọn akoonu caloric rẹ jẹ kekere - nikan 136 kcal fun 100 giramu, ati pe ọpọlọpọ iye awọn ohun elo to niyelori ni o wa:
- Vitamin C;
- Vitamin A;
- Vitamin B9;
- Vitamin E.
Microelements: iron, iodine, copper, molybdenum, chromium, cobalt, potassium, magnesium , calcium.
Atọka glycemic ti ẹdọ-ẹdọ jẹ tun kekere. Atọka rẹ jẹ -50 awọn ẹya. O ti wa ni "imọlẹ" diẹ sii pẹlu akawe tabi ẹran ẹlẹdẹ, o dara julọ ati ki o digested.
Kini o wulo fun ẹdọ ẹdọ?
Nitori iye nla ti folic ati ascorbic acid ti o wa ninu rẹ, iṣeduro yii le pese atilẹyin ti o lagbara si ajesara ti ko lagbara. Fun idi eyi, o ni imọran lati lo fun awọn iya iya iwaju. Pẹlupẹlu, awọn n ṣe awopọ lati inu ẹdọ adie ṣe iranlọwọ si ifọju iranran, mimu ohun orin awọ ara ati ifipamọ nọmba naa, o ṣeun si niwaju Vitamin A ninu wọn ni fọọmu digestible.
Ounjẹ lori ẹdọ adie jẹ itọkasi ko nikan fun awọn ti yoo fẹ lati dinku iwuwo wọn laisi ewu si ilera. O ti wa ni igbagbogbo ni ogun ati fun awọn idi ilera, fun apẹẹrẹ, awọn alaisan pẹlu ewu ti kolu kolu
Bi o ṣe wulo julọ ẹdọ ẹdọ, o jẹ ipa ti o dara lori iṣẹ tairodu, nitori awọn ohun ti o ga julọ ti iodine ati selenium. Ọja yi ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ, o mu ki eto eto ounjẹ jẹ. Lilo lilo rẹ deede ni ounjẹ n ṣe iranlọwọ lati pẹ awọn ọmọde ara, fifun wahala iṣan alaisan ati ki o pada iṣẹ deede lẹhin aisan.