Lati awọn aṣoju miiran ti ebi ẹda salmon, a ṣe iyasọtọ ti o wa ni ita gbangba nipasẹ awọn irẹwọn fadaka fadaka, eyiti a npe ni "eja funfun" ati "ẹda-nla" fun awọn eniyan ọtọtọ. Lara awọn onisegun ati awọn ounjẹ oloro, ko wulo ti coho salmon ko ni ariyanjiyan, ṣugbọn ọkan gbọdọ mọ pe o le mu ipalara.
Awọn anfani ti coho ẹja
Ninu awọn gourmets, a sọ pe awọn ẹja-oyinbo ti o ni ẹyẹ fun tutu ati ti ẹran pupa, ṣugbọn awọn onisegun ṣe akiyesi pe iwulo ẹja yii ṣe pataki. Ẹya ti o niyelori julọ ninu akopọ rẹ, ni afikun si awọn vitamin ati awọn ohun alumọni miiran, ni a le kà si awọn ohun alumọni ti o ni idaamu ti a npe ni polyunsaturated omega-3, eyiti o jẹ dandan lati ṣetọju elasticity ti awọn ohun elo ati ilera ilera eto inu ọkan bi ọkan.
Awọn lilo ti coho ti wa ni paapa ni itọkasi fun awọn eniyan ti o ni aisan okan ọkan, aiṣedede atherosclerotic ibajẹ, bbl Ṣugbọn ni apapọ, eja yii yẹ ki o wa ninu ounjẹ fun gbogbo. Awọn ọmọde polyunsaturated acetic acids Omega-3 acids jẹ pataki fun idagbasoke kikun ti awọn ara ati ọpọlọ, ati fun iranran to dara. Awọn agbalagba lo awọn ẹja coho yoo ran idaduro tabi imukuro ifarahan awọn iṣoro pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ ati okan, eyi ti o ṣe pataki julọ ni bayi, nigbati igbagbọ lati aisan wọnyi jẹ nla.
Biotilẹjẹpe o daju pe coho salmon ko wa ninu eja pẹlu akoonu ti o kere pupọ, kii ṣe caloric pupọ. 100 g Cooked coho ni awọn ohun ti o wa ninu 140 kcal, nitorina a le jẹ ati awọn eniyan ti o ṣakoso iwọn wọn. Pẹlupẹlu, ifọsi ti eja yii ni ounjẹ naa yoo ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù nipasẹ fifẹ si iṣelọpọ agbara, eyiti o fa awọn ounjẹ amuaradagba giga.
Awọn lilo ti eja coho jẹ laiseaniani ati pẹlu:
- alaafia;
- ogbo ti awọ ara;
- awọn iṣoro pẹlu ajesara;
- arun ti ẹṣẹ ti tairodu;
- arthritis;
- osteochondrosis;
- wahala ati ibanujẹ.
Ipalara si Coho
Epo okun ti o wulo julọ le še ipalara fun awọn eniyan ti o ni ẹdọ ati awọn arun ikun nigba ti a ko ṣe iṣeduro lati jẹ ounjẹ ọra.
Ohun ipalara ati ọja didara-dara, nitorina yan awọn eja ti o nilo paapaa faramọ. Eja (tio tutun tabi alabapade) yẹ ki o ni ideri ti o ni imọlẹ ati ideri ti awọn irẹjẹ - laisi teardrops, awọn awọ dudu ati ti ko ni alalepo. Awọn oju ti eja ni o ṣalaye, ko yẹ ki o jẹ eyikeyi awọsanma ati fiimu. Eja ti eja titun jẹ igbesi aye, o ni igbona didun. Jeki ẹja naa ni firisa ti ko si ju ọjọ meje lọ, nitori o bajẹ yoo padanu awọn agbara rẹ ti o wulo.