O jẹ otitọ ti o mọ daju pe gbogbo eniyan fẹ lati wa ọdọ ati ki o lẹwa ni pẹ to bi o ti ṣee. Loni, fere gbogbo eniyan ni igbiyanju lati tẹle ohun ti a lo, bi awọn iyipada idiwo, ti n gbiyanju lati dabobo ara wọn lati ọdọ ogbó.
Bi o ṣe jẹ pe, ti o tọju ọna ti o tọ, o jẹ dandan lati jẹ ni ibamu. Nitorina, iyatọ awọn ọja kan wa ni ilera ati ipalara. Ati lati jẹ ki o rọrun fun ọ lati mọ iru ounjẹ ti o nilo lati tọju ilera ati ẹwa rẹ, a nfun ọ ni akọsilẹ wa.
Awọn ounjẹ ilera
Awọn ọja ti o wulo julọ fun igbesi aye ti ilera ni awọn eso ati berries: apples, grapes, pomegranate, orange, lemon, banana, persimmon, ọsọ oyinbo, kiwi, raspberries, blueberries, currants, cloudberries, cranberries, buckthorn sea, cherries and strawberries. Wọn ni awọn vitamin julọ, awọn carbohydrates, omi ti a ti ṣelọpọ ati suga adayeba. Pẹlupẹlu, awọn eso ati awọn berries ti ṣe alabapin si ilọsiwaju ti apa ikun ati inu ẹjẹ, eto ilera inu ọkan, mu irisi, imudarasi ajesara, ṣe iranlọwọ iṣẹ iṣọn ti ọpọlọ, wẹ ara ti awọn toxins ati toxins ti o dara.
Awọn ọja ti ounjẹ ti o dara ni a kà ni imọran imọran tabi awọn ẹfọ steamed: eso kabeeji, Karooti, turnips, beets ati cucumbers. Awọn okun ati awọn vitamin ti o wa ninu wọn ṣe iranlọwọ fun awọn ara lati pa ounje ati idena fun idagbasoke awọn ọpọlọpọ awọn aisan.
Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ ti ilera ati ounjẹ ti a ti kà ni oyin nigbagbogbo, ati awọn ọja miiran ti awọn beekeeping. Iye agbara wọn ni awọn igba diẹ sii ju eranko, eja, awọn ohun ọti oyinbo, ati bẹbẹ lọ, nwọn n ṣe iṣeduro awọn iṣẹ ti awọn ara inu, wẹ ẹjẹ mọ, mu ajesara sii.
Omiiran ounjẹ tun jẹ ọja ti o ni ilera. Ninu rẹ, ọpọlọpọ awọn bulọọgi- ati awọn eroja mimuro-eroja, awọn vitamin ati awọn ounjẹ jẹ iwontunwonsi, iye eyiti o ga julọ ju eyikeyi ninu awọn ẹfọ tabi awọn eso. Seaweed ni igbiyanju pẹlu idaabobo, yọ gbogbo slag ti ko ni dandan fun ara ati iranlọwọ fun iṣẹ ifun, iṣeduro awọn iṣaro, ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ-ṣiṣe ti aifọruba iṣan naa ati iranlọwọ lati ṣe itọju awọn arun aisan.
Awọn ọja ounje ilera
Lara awọn ọja fun igbesi aye ilera, awọn irugbin pupọ ni a mọ. Awọn wọnyi ni flax, awọn irugbin poppy, awọn irugbin Sesame, awọn irugbin elegede ati awọn irugbin ti awọn sunflower. Wọn ni awọn ọmọde, awọn ọlọjẹ ti o dara julọ ni didara ati digestibility ju eran. Ati ni awọn ilana ti kalisiomu, fun apẹẹrẹ, awọn irugbin Sesame ati awọn irugbin poppy ṣanju ani wara.
Jagoja laarin awọn ọja
Dajudaju, ti o ba pinnu lati jẹ ounjẹ ilera, maṣe gbagbe nipa ẹja, paapaa okun. O ni awọn ọlọjẹ ti o niyelori, awọn vitamin , awọn acids fatty (omega-3, Omega-6), ti ara wa ni kikun ati pe o ni itumọ pẹlu irawọ owurọ, iodine, irin ati awọn eroja miiran ti o wulo.
Wo ohun ti o jẹ, gbiyanju lati jẹ ounjẹ ti ilera pupọ ki o si wa ni ilera.