Akara oyinbo - agbegbe igbagbogbo fun awọn olugbe ilẹ Slaviki ati lati igba akoko ti o wa ninu ounjẹ awọn baba wọn. Loni o gbagbe kekere kan, ṣugbọn lasan, nitori elegede jẹ orisun ti awọn vitamin A , E, C, ẹgbẹ B, ati awọn agbegbe ti o wa ni erupe ile - zinc, iron, calcium. O ni awọn acids, bi daradara bi Vitamin T ti o ṣawọn pupọ ati pe o ṣe pataki fun nọmba naa: o mu ki iṣelọpọ ati ki o ṣe alabapin ninu sisun awọn ohun idogo ọra.
Ounjẹ lori elegede fun pipadanu pipadanu tete
Ọpọlọpọ wa ni iyalẹnu boya o ṣee ṣe lati jẹ elegede lori ounjẹ kan, nitori eyi jẹ ẹfọ daradara kan. Kii ṣe nikan o ṣee ṣe, ṣugbọn o tun jẹ dandan, lẹhin gbogbo awọn akoonu caloric ṣe nikan 28 Kcal. Elegede le wa ninu awọn ti o wa ninu awọn saladi Vitamin, sise lori ilana rẹ puree soups, sise porridge, ṣe awọn puddings ati awọn casseroles. Ounjẹ lori elegede le mu ọ sún mọ ala alarinrin, ṣugbọn tun ṣe atunṣe oorun, dinku ipele ti "buburu" idaabobo ninu ẹjẹ, ṣe atunṣe ojuran ki o dinku ipalara ti awọn ọmu buburu.
Yiyan onje lori elegede, o le jẹ ẹran ati ẹja, ati ẹfọ, awọn eso, ekan wara. Gbiyanju lati ni idinwo agbara ti gaari ati iyo, yan. Paapa kuro ni ounje kiakia , sisun, ounje ti o nira. O ṣe pataki lati mu ọpọlọpọ awọn eso elegede, ti a ko ni alawọ ewe tii ati omi ti o wa ni erupe ile. Oja ikẹhin yẹ ki o wa ni wakati 3-4 ṣaaju ki o to akoko sisun. Ti o ba tẹle awọn iṣeduro wọnyi, o le yọ kuro ni 4 si 8 kg ni ọsẹ 1-2 ti iru eto agbara bẹ, lakoko ti o ba yọ ara rẹ kuro ati imudarasi idapọ sii, yọ iyọ omi pupọ kuro. Ti o ba darapo eto eto ounjẹ pẹlu idaraya, lẹhinna ipa le kọja gbogbo ireti.
Pẹlu iṣọra, o nilo lati joko lori onje pẹlu awọn eniyan ti o ni awọn arun inu oyun. Paapa o ni ifiyesi awọn ti o ni aisan ailera. Si awọn arugbo ati awọn ọmọde, awọn aboyun ati awọn obirin lactating, o jẹ itọmọ. Ni ounjẹ, o le ṣafihan pẹlu awọn irugbin elegede, paapaa awọn ọkunrin.