Diet lori melon - awọn aṣayan ti o munadoko julọ

Ni opin ooru ni awọn igi-igi melon ti a ti pẹ to jọwọ wa lojoojumọ. Eyi ni akoko ti o ṣe aṣeyọri lati ṣe nọmba rẹ, nitori ohun ti o le jẹ diẹ dun ju ounjẹ kan lori melon. Ẹran ara ti o tutu, ti o ni ẹrun, ti o jẹ ipilẹ ti ounjẹ, kii yoo ṣe igbala rẹ nikan lati afikun poun ati inṣi ni ẹgbẹ, ṣugbọn tun tun ara wa pẹlu awọn vitamin, gba agbara agbara to dara ati fun iṣesi nla.

Awọn anfani ti melon nigbati o ba din iwuwo

Lati padanu diẹ ẹdinwo poun laisi iparun ilera, ijẹun yẹ ki o jẹ iwontunwonsi to dara julọ ati ki o munadoko ninu ijajajaja. Ṣe ounjẹ melon ni idahun si gbogbo awọn ibeere wọnyi ati pe melon naa wulo nigbati o ba ni idiwọn? Lati dahun ibeere wọnyi, o nilo lati mọ gbogbo awọn agbara ti eso yii.

1. Melon gba apakan ti nṣiṣe lọwọ ninu ibiti o ti ni idaabobo awọ ati awọn ọra-dinra kekere pẹlu igbesẹ ti wọn kuro lẹhin ti ara, eyi ti julọ julọ ni ipa lori ipo ti awọn ọkọ.
2. Ko si ni aṣeyọri asan ni a maa n lo ni igbaradi ti tọkọtaya, nitori pe ohun-elo rẹ jẹ ki o jẹ tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọra ati eru.
3. Melon iranlọwọ lati padanu iwuwo tun nitori ipa ti oṣuwọn, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu wiwu, yọ isan omi kuro lati ara ati ni afiwe pẹlu eyi ni ipa itọju lori eto ipilẹ-jinde.
4. Lara awọn anfani ti o wulo ti melon jẹ ipa ti o kere julọ.
5. Pẹlupẹlu, melon naa tun ṣe atunṣe, n fun agbara, mu ohun orin ṣe, o nmu iṣelọpọ awọn ẹjẹ titun.
6. Melon ni awọn ohun alumọni ti o ni erupẹ vitamin, eyiti o jẹ pataki ni ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ .

Diet lati melon fun pipadanu iwuwo

Lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti melon ati ki o ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ, o yẹ ki o tẹle awọn ipo onje:

1. Lo fun ounjẹ yẹ ki o ni didara nikan ati ki o pọn melon, nitorina o fẹ eso naa ni ojuse.
2. Eran awọn eso igi melon le ni awọn soke si 7.5% ti awọn sugars, eyi ti o jẹ ki eto yii ti o dara julọ fun awọn onibajẹ.
3. Onjẹ ounjẹ lori ounjẹ ti n pe lati jẹun eyi ti o dara ju ounjẹ ounjẹ, tabi idaji wakati kan lẹhin ounjẹ, laisi apapọ o pẹlu awọn ọja miiran ti akojọ aṣayan ounjẹ.
4. Ko ṣe pataki lati jẹ ounjẹ lẹhin 20.00 ati lati mu ounjẹ melon naa din diẹ sii ju ọsẹ kan lọ.

Melon onje fun pipadanu iwuwo - akojọ

Monodiet, eyiti o ṣe ifihan ohun melon, ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù si 3.5 kg ni ọjọ 3. Abajade jẹ ohun ti o yẹ. Awọn akojọ aṣayan iru iru ounjẹ ni o rọrun julọ:

1. Fun ọjọ kan ni apapọ, o nilo lati jẹun nipa 1,5 kg ti awọn ti ko nira tii.
2. Nọmba awọn ounjẹ fun ọjọ kan gbọdọ jẹ o kere marun.
3. Awọn ọjọ wọnyi ti a gba ọ laaye lati mu omi laisi gaasi, ti o ti fa ewe ti alawọ ewe ati idapo ti awọn ibadi ti igbẹ ti o wa.

Iṣiwọn pipadanu bẹli lori melon kii ṣe iṣiro diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta lọ. Sibẹsibẹ, awọn ti o fẹ lati yọ diẹ sii ju iwuwo lọ, o ni iṣeduro lati tẹsiwaju lati ọjọ kẹrin lati faramọ onje ti o jẹun fun ọsẹ kan, ṣugbọn o ti tun fi iyọnu akoonu silẹ. Fun apẹẹrẹ, aṣayan ti o dara julọ - ounjẹ kan lori melon ati elegede.

Eran ati ounjẹ melon fun pipadanu iwuwo

Ọpọlọpọ awọn atunyẹwo ti o dara julọ yẹ ki o wa ni elegede ati ounjẹ melon, eyiti, ti o ba šakiyesi, le padanu to 6 kg ni ọjọ meje. Ipa ti ounjẹ yii jẹ diẹ sii ni nkan ṣe pẹlu ipa diuretic ti awọn ọja akọkọ, nitorina lati yago fun isunmi ti o nilo lati ṣe akiyesi ijọba omi. Agbegbe to sunmọ fun ọjọ melon-elegede ounjẹ:

1. Ounjẹ aṣalẹ : bii ọra-ailabawọn pẹlu aropo gaari 50-70 g, akara (2 PC.) Ati 200 g melon pulp tabi elegede, tabi 100 g eso kọọkan.
2. Ipanu : eja ti nwaye (150 g), saladi ti awọn irugbin pia (100 g), warankasi kekere-ọra (50 g), leaves leaves (100 g) ati yoghurt Ayebaye 0% ati 1 tbsp. lemon oje. A ife tii tii .
3. Ounjẹ ọsan : 300 g eran ara elegede.
4. Ipanu : 300 g melon.
5. Ale : saladi tuntun ti awọn tomati ati awọn cucumbers (150 g), iresi brown (steamed brown) (120 g), melon ti ko nira (200 g).

Onjẹ lori melon ati wara

Lilo ti inu ifunti ni lati ṣe ni deede. O kan fun awọn idi bẹẹ, ọjọ meje ọjọ kefir ti n ṣaṣejade ti o wa ni idagbasoke. Ati ki o melon nigba ti onje ti iru eto kan yoo jẹ ile-iṣẹ ti o dara fun akọkọ ti ounjẹ ounjẹ fermented wara ọja. Yi onje gbigbe silẹ jẹ ki o yọ bii 5 afikun poun. Idena yii jẹ gidigidi rọrun lati gbe, ati ara gba awọn anfani nla lati iru ounjẹ ounjẹ ojoojumọ kan:

1. Ounje : 400 g melon ti ko nira.
2. Ipanu : 1 ago kekere-ọra kefir. O le fi awọn ọya kun ni iyọọda tabi iyọ si iyọ.
3. Ounjẹ ọsan -ọti-iyo-iyo-iyo (200 g), ago ti ewe tii ati 400 g melon.
4. Ipanu : alawọ ewe tii pẹlu akara ati pate .
5. Ajẹ : Ṣẹbẹ tabi yan adie igbẹ (200 g), saladi Ewebe (apakan 1), tii alawọ (1 ago).

Awọn didun ti melon fun pipadanu iwuwo

O le padanu iwuwo lori melon ati pẹlu iranlọwọ ti awọn sẹẹli ti nhu, eyi ti o rọrun lati mu pẹlu rẹ bi ipanu. Ngbaradi iru ohun mimu didun kan jẹ irorun.

Eroja:

• ara ti pọn melon - 200 g;
• lẹmọọn ati orombo wewe pẹlu ¼ eso;
• leaves ti alabapade Mint - 10 g.

Igbaradi

1. Gbogbo awọn ẹya ti awọn smoothies yẹ ki o jẹ tutu, nitorina ki o to ṣetan ohun mimu ti wọn nilo lati sọ di mimọ ninu firiji fun wakati meji.
2. Lati lẹmọọn ati orombo wewe fun oje, darapọ mọ ni ekan ti idapọmọra pẹlu awọn cubes kekere ti awọn ti ko ni iyọ.
3. A fi awọn leaves mint, wẹ ati ki o gbẹ, sinu apo eiyan ati ki o whisk gbogbo awọn eroja fun iṣẹju 1 ni iyara ti o pọju.
4. Ṣetan awọn sẹẹli ti wa ni dà sinu gilasi kan tabi igo kan, ti o ba fẹ, a fi awọn cubes gilamu si ohun mimu, ati pe a ni agbara pẹlu agbara agbara ti eso fun ọjọ iyokù.

Melon Diet - Awọn esi

Melon ati pipadanu iwuwo jẹ awọn agbekale ti o ni ibamu pẹlu ara ẹni kọọkan. Diet lori melon abajade jẹ nìkan yanilenu. Ti o ba faramọ awọn ilana ti ajẹẹri ati akojọ, abajade yoo jẹ akiyesi laarin ọjọ kan. Ọfà ti awọn irẹjẹ lati ṣubu, ọna daradara ati imularada agbara yoo wa lori oke, ati julọ ṣe pataki, kii yoo ni ebi ati ibanujẹ ti o tẹle ọpọlọpọ awọn ounjẹ.