Graham Elliot Bowells jẹ olokiki olokiki ati alabaṣepọ TV. Lati ọjọ, ẹnikẹni le ṣe igbadun ifaya rẹ ni eto Amẹrika "America Cook's Best". Gbogbo eniyan ti o ti gbọ nipa ẹbun abinibi yi yoo sọ ni gbogbofẹ sọ: "Nitorina naa ni Graham!" Laiseaniani, eniyan rere yẹ ki o jẹ ọpọlọpọ, ṣugbọn ohun gbogbo ni ipinnu to niye. Titi di ọdun 2013, olukọni TV ti o niyeye ti ni iwọn ọgọrun 180 kg. Wiwo aworan ti oni Graham Elliott ko le gbagbọ pe o padanu iwuwo, ati paapaa, bi o ti ṣee ṣe. Ohun ti o sọ, ṣugbọn apẹẹrẹ ti olutọju olokiki, onkowe ti awọn iwe-kikọ kika, nfun ireti fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o jiya nipasẹ iwọn lilo .
Bawo ni o ṣe wuyi ni Graham Elliott Chef?
Kini lati sọ, ṣugbọn ni 38, olukọni TV ti o gbajumọ jẹ iwọn 85 kg. Laiseaniani, eyi jẹ ọkan ninu awọn iyipada ti o lagbara julọ julọ! Ohun ti o ṣe pataki julo ni pe ni osu mẹjọ nikan, Graham lọ silẹ nipa 70 kg. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn ayipada wọnyi ni iṣaaju nipasẹ intervention alaisan. Nitorina, Elliot pinnu lati ṣe igbese pataki kan. O ni isẹ lati dinku ikun, tabi dipo gastrectomy. Awọn olufẹ otitọ ti olokiki ni ifojusi awọn ayipada rẹ ni Instagram. Elegbe gbogbo wọn gbawọ pe olurapada naa ṣoro lati mọ. Ayafi ti nipa Graham nla ti o kọja bi awọn ami ẹṣọ lori ọwọ rẹ ati awọn gilaasi ni fọọmu funfun kan.
Awọn ounjẹ ti slimmer Graham Elliott
Lati ọjọ, Graham tẹẹrẹ ati Gigun ni igbega si ounjẹ ilera. O ti pẹ to ti fi silẹ lori ohun kan laiṣe eyiti Elliot ọra ko le gbe ni ọjọ kan. Ko nikan ni o jẹ alatilẹyin ti ounjẹ pataki kan, eyi ti yoo ṣe ayẹwo ni isalẹ, nitorina o tun lọ si adagun ni igba mẹta ni ọsẹ kan. Ni afikun, owurọ rẹ bẹrẹ pẹlu jogging.
Ṣiwaju show "America's Best Cook," Graham Elliott, abawọn ti o padanu ni ọrọ ti awọn osu, ati bi o ṣe ṣakoso lati pin pẹlu ayọ pẹlu awọn egeb.
"O dajudaju, awọn mangoes, awọn melons, bananas, oka koriko, capcas, muffins, poteto, suga - gbogbo eyi jẹ ohun ti o dara ju ọrun, ṣugbọn o jẹ awọn ọja wọnyi ti o yi ara wa pada buru," Graham jẹwọ ninu ijomitoro. Dajudaju, ni igba akọkọ o jẹ gidigidi lati ṣafulẹ ohun ti o n pese idunnu ounjẹ kan ti o daju. Ṣugbọn, ti o ba jade lọ si "Ṣe ara ti o dara, ti o dara," lẹhinna o le gbagbe nipa awọn didun ati fifẹ ni akoko kan.
Ṣe akojọ awọn ounjẹ ti awọn kalori kekere. Elliot ni awọn ọja wọnyi: ẹran ara ati eja, gbogbo iru ọya, awọn eso didun ati awọn ẹfọ, awọn irugbin, awọn ounjẹ, awọn ọlọrọ ni awọn ounjẹ ounjẹ, warankasi kekere-sanra, awọn ohun mimu-ọra-wara pẹlu oṣuwọn oṣuwọn ọgọrun.
Ni afikun si otitọ pe ẹri amuludun naa jẹ awọn ọja ti o wa loke, Graham tun gbìyànjú pe ki o ma lo awọn ohun mimu ti o ni agbara ti. Ti o ba fẹ omi omimira gan, lẹhinna nikan laisi gaasi. Nipa ọna,
Rii daju pe ki o gbagbe nipa ounjẹ ti ida. Eyi jẹ olubudọran nipasẹ gbogbo olutọju ounjẹ ati kii ṣe ni asan. Lẹhinna, o jẹ igbẹkẹle ti ilera to dara: jẹ ounjẹ kekere ni igba 5-6 ni ọjọ kan, ati lẹhin iwuwo ti ipin naa ko gbọdọ kọja 200 g.
Ti o ba sọrọ diẹ sii nipa akojọ aṣayan, lẹhinna fun ounjẹ owurọ, oluwa olokiki jẹun omeletun ti o ni fifọ tabi awọn ohun elo ti o tutu. Ni afikun si eyi, o mu ago ti tii tii. Mimọ keji jẹ awọn apẹrẹ apples tabi pears. Ọsan jẹ oriṣan akara oyinbo, saladi ti a ṣe pẹlu epo olifi, ati awọn cutlets steam. Ipanu ṣe soke eyikeyi eso. Nipa ọna, a le jẹ wọn, gẹgẹ bi irisi kan, ati beki ni adiro. Iribomi yẹ ki o jẹ ti o tọ: awọn ẹfọ ẹfọ ati kekere nkan ti adie adie igbaya.