Eran nlo ni ọja ti o ni eroja ati kekere-kalori, eyiti gbogbo ẹbi yoo fẹ. Fun alẹ lati ẹran, iyara ti ṣiṣe ọja yi jẹ pataki, nitorina yan ẹja kan ti ko to ju idaji wakati lọ lati ṣawari.
Ni awọn ilana ti isalẹ, a yoo ṣe ayẹwo awọn aṣayan fun ohun ti o le ṣawari lati inu ẹran fun ale, lati ṣe itẹlọrun ni irọra, ko ni iwuwo ati ki o wu awọn ayanfẹ rẹ pẹlu ohun-elo ti o dùn.
Adie din pẹlu oyin ni adiro
Sisọlo gbona ti eran pẹlu oyin, ti a yan ni adiro jẹ dara julọ fun ale ati pe yoo tan lati jẹ paapaa dun, dun ati sisanra.
Eroja:
- adie thighs - 860 g;
- paprika ilẹ - 5 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- oyin - 55 milimita;
- kikan - 10 milimita.
Igbaradi
Bẹrẹ pẹlu igbaradi ti adie, gige ara lati ara ati egungun. Lilo awọn ohun elo turari, ọsẹ kan ti awọn epo ati ata ilẹ, tẹ awọn marinade, ṣe awọn ẹran wọn. Fi eran naa sinu apo ti o fẹ ki o si beki ni adiro ni iwọn 200 fun iṣẹju mẹwa. Mura awọn icing. Illa oyin ati kikan kikan tutu. Tan awọn ibadi pẹlu adalu, laisi idilọwọ ilana ilana sise, ati beki nipa titan eran adie fun iṣẹju mẹjọ. A ṣe awopọ adẹtẹ adie kiakia lori tabili pẹlu saladi Ewebe tuntun.
Eran ndin pẹlu olu
Eroja:
- ẹran ẹlẹdẹ - 730 g;
- champignons - 490 g;
- alubosa - 85 g;
- warankasi - 125 g;
- ekan ipara - 145 g;
- epo epo - 50 milimita.
Igbaradi
Ge eran naa sinu awọn ege ti o fẹrẹwọn tọkọtaya kan ni igbọnwọ kan nipọn, lu ati akoko. Awọn alubosa ti a yan ati awọn aṣaju-oyinbo din-din fun iṣẹju 5, fi ekan ipara, illa ati yọ kuro ninu awo. Fi ọja ti a pese sile lori atẹjade idẹ ni aaye kan ṣoṣo, pin awọn ege naa si ara wọn. Fi omi alubosa sisun ati awọn olu daradara bibẹrẹ, gbe lori oke eran naa, ki o si pa awọn sẹẹli naa pẹlu aaye tutu ti warankasi. Beki fun idaji wakati kan ni iwọn 200.
Casserole pẹlu onjẹ ni agbiro fun ale
Ohunelo yii jẹ ohun ti o ni itara ati rọrun lati ṣeto pipasẹ ẹran, eyi ti nlo awọn ọja lojojumo lati firiji - ọkan ninu awọn aṣayan rọrun fun kini lati ṣe ounjẹ fun ounjẹ ni kiakia lati ẹran.
Eroja:
- minced eran - 350 g;
- poteto - 130 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- tomati -75 g;
- alubosa - 35 g;
- warankasi - 130 g;
- ekan ipara - 75 milimita;
- epo - 25 milimita.
Igbaradi
Ninu ounjẹ eran ti a nṣọ awọn ẹyin ati ki o dapọ pọ. Awọn isu ti a ti sọ peeled ti pin si awọn iyika ati fi sinu aṣọ ti o yan satelaiti. Fọwọsi pẹlu ipara oyinbo. Awọn alubosa ti a ti ge wẹwẹ a fi ipara ipara kan. Iwe-atẹle ti wa ni eran ti a ti dinku, eyi ti a bo pẹlu tomati ti a ti ge ati koriko ti a ni. Ṣẹbẹ awọn satelaiti fun iṣẹju 25 ni iwọn otutu ti iwọn 200.
Porridge pẹlu onjẹ fun ale
Bawo ni lati ṣe ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ ti o jẹun, lilo awọn iresi gilasi bi ẹṣọ, ṣe akiyesi apẹẹrẹ ti ohunelo ti a fun ni isalẹ. Awọn ọna ẹrọ ti sise iresi dabi kan risotto , ati awọn lilo ti ikoko fun a yan eran fun ale jẹ atilẹyin nipasẹ awọn idi ti agbari Russian.
Eroja:
- onjẹ - 350 g;
- iresi - 350 g;
- broth - 580 milimita;
- warankasi - 150 g;
- ata ilẹ -5 g;
- epo - 25 milimita.
Igbaradi
Awọn ege wẹwẹ ege wẹwẹ lori brown alabọde. Fi awọn ata ilẹ kun ẹran naa ki o si pa iṣẹju kan ni aaye frying. Tú ninu iresi, ṣe awopọ awọn eroja pẹlu warankasi ti a ti fọ ati tan lori awọn ikoko. Tú iyọdi sinu obe ati ki o gbe ninu adiro ni iwọn 200. Lọgan awọn õwo iṣan, din awọn iwọn otutu si iwọn 100 ati ki o jẹ fun iṣẹju 45. Ṣetan porridge pẹlu onjẹ yoo wa pẹlu awọn ẹfọ ti a yan tabi nìkan, fifi si awọn iyokọ wara-kasi.