Geisha jẹ ẹlẹwà, ẹlẹwà, ọmọbirin olorin, yi ipilẹ ti a ṣe nipa awọn asoju ọran yi. Iṣẹ-ṣiṣe akọkọ wọn ni lati ṣe awọn igbimọ tii, wọn ni lati ni aworan orin ati ijó, ati nigbagbogbo wo aibikita. Diet geisha - ariyanjiyan ti ounje, ti o da lori awọn ọja ti igba pipẹ.
Kini geisha jẹ?
Geisha ti wa ni itumọ lori iresi brown, o jẹ ọja ti o niyelori, ọlọrọ ni vitamin, awọn ohun alumọni ati okun, ti o nfa ifẹkufẹ lati jẹun. O tun jẹ ki idaabobo awọ silẹ ati ki o ṣe iṣẹ ifun titobi. Ni pataki - wara, ko din ju 2.5% lọ. Ati tii tii, eyi ti o ṣe itọju awọn spasms ti awọn ohun elo ẹjẹ ati ki o se ajesara .
Awọn ounjẹ ti awọn geisha ko ni awọn ọja ti a ṣe lati iyẹfun, epo, iyọ, suga ati awọn turari. A ni imọran awọn onjẹweran lati mura fun iru ounjẹ bẹ, ki o ko ni wahala fun ara. Lati ṣajọ ọjọ ti o ti kọja, nigba eyi lati jẹ eso bùbẹrẹ ati saladi, diẹ ti a fi irun pẹlu epo, o si tun le jẹ ipin ti porridge lati iresi brown. Iwọn iyọ, ṣugbọn mu pupọ ti awọn fifa.
Diet geisha fun pipadanu iwuwo
Awọn ounjẹ ti geisha ni a kà ọkan ninu awọn ti o kere julo, gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ pupọ ni itẹlọrun. Awọn ọmọbirin Japan ni awọn asiri miiran:
- wọn ṣeun nikan ni irọ meji tabi ẹrọ adiro-inita;
- A ṣeun awọn abere oyinbo fun ko to ju iṣẹju meji lọ ki awọn vitamin ko ba parun;
- ọpọlọpọ ounjẹ jẹun ajẹ;
- Lojojumo jẹ awọn eja ti o ni ẹra ati eewe "nori".
Ti ni imọran fun awọn onjẹweran lati ṣe awọn ounjẹ miiran, jẹun ni igba 5-6 ni ọjọ kan. Ni akojọ aṣayan ti ounjẹ Japanese yẹ ki o ni:
- Awọn ọsan. Awọn tomati, cucumbers, eso kabeeji, letusi, ko ju 1,5 kilo fun ọjọ kan. Jeun nikan, o le fọwọsi epo olifi.
- Awọn apẹrẹ. Titi de idaji kilo fun ọjọ kan.
- Warai kekere-ọra-kekere - to 250 giramu, o le eso lai iyọ.
- Mu 2-3 agolo ti oṣan ti o wa ni koriko.
- Ẹja-kekere-eja - to 200 giramu, nikan nipọn tabi ndin. Lori awọn ẹṣọ, awọn ẹfọ tabi awọn eso pẹlu awọn eso, pẹlu ewe tii, ni a gba laaye.
Rice onje geisha
Awọn ounjẹ ti geisha lori iresi ti di pupọ julọ laipe, pẹlu iranlọwọ rẹ o ṣee ṣe lati padanu lati iwọn 4 si 7 fun ipe akọkọ, ati to iwọn 10 fun keji. Esi naa wa fun igba pipẹ, ṣugbọn o tun nilo lati ni awọn adaṣe ti ara lati jẹ ki awọn isan ko duro. Ni diẹ ninu awọn obirin, lilo iresi ṣe àìrígbẹyà, eyi le ṣee yera ti o ba mu teaspoon ti epo olifi lori ikun ti o ṣofo.
Rice onje geisha ko ni to ju ọjọ marun lọ, o ṣe pataki lati ranti: nikan iresi brown ko dara, funfun ko fun iru ipa bẹẹ. Nigbana ṣe adehun fun ọsẹ meji. Ti pese pe ara wa dahun daradara, o le tun ṣe. Awọn ounjẹ naa wa jade yii:
- Fun aro - alawọ ewe tii pẹlu wara, to 400 g.
- Fun ounjẹ ọsan - iresi ipara, o le fi 200 g ti wara wara.
- Fun ale - nikan iresi, wara le fi kun si tii kan.
Awọn imọran ti o niyelori:
- Tii pẹlu wara gbọdọ wa ni adalu ni awọn ọna ti o yẹ.
- Mu tii laisi awọn afikun.
- Nkan ti o wa ni erupe ile nikan ni a ko gba laaye, o jẹ ki o mu diẹ tii, ṣugbọn laisi wara.
- Yipada si ounjẹ deede o yẹ ki o farabalẹ, ni afikun si fifi awọn ọja ti o wọpọ sii.
Diet geisha fun ọjọ 5
Awọn onje fun geisha ti wa ni idagbasoke ni awọn ẹya oriṣiriṣi, nibẹ ni o wa fun 3 ọjọ, ati fun 7 ati 5 ọjọ. Ti o dara ju jẹ ọjọ marun-ọjọ. Bibẹrẹ pẹlu ọjọ meje ko ni iṣeduro, irora pupọ fun ara. Diet geisha, akojọ fun ọjọ marun:
- Ni owurọ - alawọ ewe tii pẹlu wara , 500 milimita.
- Ni ọsan - 250 giramu ti iresi iyẹfun pẹlu afikun ti wara.
- Ni aṣalẹ - ipin kanna ti iresi, tii pẹlu wara.
- Fun ọjọ kan ni a gba 2 awọn agolo alawọ tii, omi ti o wa ni erupe ile - laisi awọn ihamọ.
Jade kuro ni ounjẹ geisha kan
Awọn ijẹlẹ geisha ti Gehasi jẹ ẹri ti o tayọ, ṣugbọn o ṣe pataki pupọ ati ki o ni agbara lati jade kuro ninu rẹ ki awọn kilo ti o sọnu ko pada. O dara lati jẹun ounje ni ọtun lẹhin ti onje, awọn didun didun ati iyẹfun yẹ ki o wa ni pẹrẹsẹ ati ki o maa ṣe. Awọn onjẹkoro niyanju lati yipada si iru ijọba ijọba ti o tutu:
- Ni owurọ - eso titun.
- Ni ọsan - saladi ti ẹfọ ti o ni sitashi.
- Ni aṣalẹ - warankasi tabi awọn eyin pẹlu eran ti a ti wẹ.