Iyẹfun Buckwheat - dara ati buburu

Ni ile kọọkan ni iyẹfun alikama kan, ṣugbọn pẹlu iyẹfun buckwheat, laanu, nitorina ọpọlọpọ ko ni imọ. A yoo sọ fun ọ bi o ṣe wulo iyẹfun buckwheat ati idi ti o yẹ ki a ṣe sinu onje.

Anfani ati ipalara ti iyẹfun buckwheat

Iyẹfun buckwheat ti o wulo julọ jẹ ki awọn orisirisi agbo ogun ti o ṣe akopọ rẹ.

1. Ọja yi jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B , wọn si mọ lati ṣe atunṣe awọn iṣesi ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ninu ara, kopa ninu ilana ṣiṣe awọn ẹjẹ ẹjẹ pupa, ṣe atunṣe iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ ati ajesara.
2. Iyẹfun lati awọn ọpọn buckwheat jẹ orisun ti Vitamin E - ẹda ti o ni agbara ti o ni aabo fun awọn sẹẹli wa lati ipalara nipasẹ awọn ipilẹ ti ominira ati nitorina o fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo.
3. Paapaa ni iyẹfun buckwheat ni awọn nkan ti o wa ni erupe ile: irin, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ.
4. Gẹgẹbi alikama, iyẹfun buckwheat wulo nitori pe o ni okun ti o mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ifun, jẹ alabọde ounjẹ fun microflora ti o ni anfani ati ki o funni ni rilara ti satiety.
5. Iyẹfun lati buckwheat ni amuaradagba Ewebe, ati pe orisun orisun amino acids pataki.

Awọn ohun elo ilera ti iyẹfun buckwheat

Iyẹfun yii jẹ pipe fun ṣiṣe pancakes, pancakes, awọn akara, awọn yipo ati awọn kissels. Ni kukuru, o jẹ iyipada ti o wulo ati ti o niyelori fun iyẹfun alikama, ati pẹlu ohun elo ti o lo deede o le di ọna lati dena awọn aarun orisirisi.

Itoju pẹlu wara pẹlu iyẹfun buckwheat jẹ itọkasi fun awọn eniyan pẹlu cholelithiasis. Awọn ohunelo fun wara pẹlu iyẹfun buckwheat jẹ rọrun. Ni 1 ago kekere-ọra kefir, o nilo lati fi kun kan tablespoon ti iyẹfun, dapọ daradara ki o si mu lori kan ṣofo ikun. Kefir ati iyẹfun buckwheat ninu ọran yii ni awọn alailẹgbẹ ikolu. Ọpa kanna ni a ṣe iṣeduro lati ya ṣaaju ounjẹ owurọ ati ṣaaju ki ounjẹ pẹlu aisan. Lilo awọn wara pẹlu iyẹfun buckwheat fun awọn onibagbẹ ni lati dinku glucose ninu ẹjẹ.

Oṣuwọn caloric ti iyẹfun lati buckwheat ko yatọ pupọ lati alikama, ṣugbọn o jẹ kaununjẹ. Otitọ ni pe iyẹfun buckwheat ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ti o wa , ti o ti wa ni sisun lulẹ ati ki o jẹun nigbagbogbo, laiṣe ko ni ipamọ bi sanra.

Sibẹsibẹ, ṣaaju lilo iyẹfun yii bi oogun ibile, ṣawari kan dokita. Kefir pẹlu iyẹfun buckwheat yẹ ki o lo pẹlu iṣọra fun awọn eniyan ti o ni arun ẹdọ, bi o ti le jẹ pe aisan naa le wa.