Vitamin ninu ṣẹẹri fun awọn aboyun

Ninu iru Berry kan, bi ṣẹẹri, ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ounjẹ, eyiti fun awọn aboyun, ma ṣe pataki pupọ. Eyi ni idi ti ọpọlọpọ awọn onisegun ṣe imọran ni gbogbo igba ti o ṣee ṣe lati jẹ ẹ nigba ibimọ ọmọ naa. Jẹ ki a ṣe apejuwe diẹ sii nipa awọn ohun ti o wa ninu adẹri ṣẹẹri, ki o si gbiyanju lati wa ohun ti Berry yii wulo fun awọn iya ati awọn ọmọ inu oyun.

Ṣe ṣẹẹri wulo fun awọn aboyun?

Ohun akọkọ lati ṣe akiyesi ni iye caloric kekere ti eso yii - 50 Kcal fun 100 g Eleyi jẹ pataki fun awọn iya ti n reti ti o wa ni ṣọra lati tẹle abawọn iwuwo.

Sibẹsibẹ, iye ti o tobi julọ ti ṣẹẹri ṣẹẹri wa ninu awọn akopọ rẹ. Ti a ba sọrọ ni pato nipa awọn vitamin ti o wa ninu ṣẹẹri, o ṣe pataki fun awọn aboyun, o jẹ akọkọ ti o yẹ lati pe: B1, B3, B6, K, E, PP.

Bakannaa o yẹ ki o sọ pe Berry yii kii ṣe talaka lori awọn ohun alumọni, ninu eyi ti o jẹ kalisiomu, potasiomu, iodine, epo, magnẹsia, irin, manganese.

Ipa wo ni adun ṣẹri ni lori ara nigba idari?

Lehin ti o ni awọn vitamin ti o wa ninu awọn cherries, jẹ ki a sọ ohun ti o wulo fun awọn aboyun.

Ni akọkọ, awọn vitamin ti ẹgbẹ B - daadaa ni ipa lori iṣẹ ti aifọruba eto ti iya iwaju. Ti o wa ninu gbigbasilẹ ti kalisiomu ni iṣelọpọ ti egungun ọmọ, ati irin ṣe iranlọwọ lati yago fun idagbasoke ti ailopin isuna.

Potasiomu ṣe itọju si ilọsiwaju ti okan, fifuye lori eyi ti o mu ki a bi ọmọ naa, nitori ilosoke ninu iwọn didun ẹjẹ ti n ṣaakiri.

Lọtọ, o jẹ pataki lati sọ nipa ohun ti o le jẹ ṣẹẹri wulo nigba oyun. Nitorina, awọn diẹ ti o jẹun awọn irugbin le yọ awọn ifarahan ti awọn to ni eefin ni awọn ofin kekere. Awọn ṣẹẹri ṣẹẹri berries ni ipa iparo, eyi ti o le ṣee lo ninu idagbasoke ti gbuuru.

Oje lati inu ṣẹẹri ṣẹẹri ni a maa n lo gẹgẹbi ohun ti n reti fun awọn otutu otutu.