Halva - rere ati buburu

Ofin ti o wuni, awọ awọ alawọ ewe grayish ati ohun itọwo iyanu ti o wuni - o jẹ fun eyi ni gbogbo agbaye bẹ ṣubu ni ife pẹlu halva. Ni ibẹrẹ, a ṣe eroja yii ni Iran, ati lati ibẹ o tan kakiri aye. Loni o yoo jẹra lati wa orilẹ-ede kan ninu eyiti iwọ ko gbọ nipa ariyanjiyan Arab ti o yatọ. Lati inu akọọlẹ yii, iwọ yoo rii boya sunflower halva wulo, boya o ni awọn itọnisọna ati bi a ṣe le lo o lati padanu iwuwo.

Bawo ni lati ṣeto halva?

Ṣiṣe halva jẹ ohun rọrun: lati bẹrẹ pẹlu, yan eroja akọkọ - o le jẹ awọn irugbin, eso, sesame. Paati yii jẹ ipasẹ ati sisun, lẹhin eyi ti o ti ṣapọpọ pẹlu pipin caramel - gaari. Abajade jẹ irẹlẹ, airy, crumbling halva, pẹlu kan ti o dara oily olfato ati kan ina grẹy-alawọ tinge. Sibẹsibẹ, awọn ifihan meji to kẹhin jẹ ẹya ti o dara fun sunflower halva, lati awọn irugbin sunflower. Nigbati o ba ṣe lati Sesame tabi awọn eso, awọ ati olfato yatọ, ṣugbọn awọn ẹya tutu rẹ ko ni iyipada.

Awọn anfani ti halva fun ara

Halva jẹ ayẹdùn to dara, eyiti o jẹ eyiti o jẹ pataki awọn eroja ti ara ati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ni halva ti awọn irugbin ni awọn vitamin E, PP, B1 ati B2, ati awọn ohun alumọni bi magnẹsia, potasiomu, iṣuu soda, irawọ owurọ, kalisiomu ati idẹ. Nigbakugba ti o ba ni igbadun ara Arab yi, o ṣe itọrẹ ara rẹ pẹlu ipin ti kiniun ti awọn nkan to wulo! Ṣeun si eyi o le jẹun deede fun idunnu ara rẹ ati wo bi ilera rẹ ṣe ṣe:

• ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ ti iṣan;
• ṣe iṣẹ ti eto ilera inu ọkan;
• ṣe agbara ti ara lati mu awọn carbohydrates mu, eyi ti o ni ipa ti o ni ipa lori ẹya ikun ati inu oyun;
• irinajade ti o pọju ti oje inu;
• Agbara ipalara ti ara ni a muu ṣiṣẹ ati idaamu si awọn ipalara àkóràn;
• Odi awọn ohun-elo n jẹ awọn ami idaabobo awọ;
• sisan ẹjẹ jẹ deede;
• ṣe iwuri fun irun ati eekanna;
• mu ipo majemu naa ṣe (paapaa ninu awọn obirin).

Maa ṣe gbagbe pe ami kọọkan ni awọn mejeji, ki halva ti gba anfani mejeeji ati ipalara - ṣugbọn nikan ti o ba lo excessively tabi ni idakeji si awọn itọkasi.

Bawo ni iwulo ṣe dara fun pipadanu iwuwo?

Nitõtọ gbogbo iru halva ni iye caloric ti nipa 500 awọn ẹya. Awọn eya to wọpọ, lati awọn irugbin sunflower, ni agbara agbara ti 516 kcal.

Ni idakeji si awọn akara ati awọn pastries, ti o ni irufẹ caloric irufẹ, ọja yi ni ọpọlọpọ awọn nkan to wulo. Fun gbogbo 100 g halva o wa 11.6 g ti amuaradagba oloro ti o niyelori, 29.7 g ti awọn ohun elo ti o wulo fun ẹya-ara ati 54 g ti carbohydrate - wọn jẹ opoju ti awọn sugars, ti o fi fun halva ohun iyanu ti o dun.

Nitori akoonu giga caloric, halva jẹ anfani ati ipalara ni awọn iwulo pipadanu iwuwo. Ni ọna kan, o mu igbadun pọ awọn ilana, iranlọwọ fun ara fa awọn carbohydrates ati ṣiṣe agbara agbara. Ni apa keji, o gbe agbara pupọ (awọn kalori) ni ara rẹ pupọ. Nitorina, a gba ọ laaye lati jẹun nikan awọn ti ko ni ijiya lati isanraju tabi agbara pupọ ju. Lo o dara ni owurọ. Ati pẹlu kan ti o muna onje, halva ti wa ni contraindicated.

Kini ipalara halva?

Halva jẹ ọja ti o wuwo gan, o ni ọpọlọpọ awọn fats ati awọn carbohydrates . Nitori eyi, a ko le jẹun pupọ ati nigbagbogbo. Ni afikun, a jẹ ewọ fun awọn ti o jiya lati inu àtọgbẹ, pancreatitis ati isanraju. Ni eyikeyi ninu awọn ipo wọnyi, o dara lati kọ iru itọju bẹ, ki o má ba fa ipalara fun ipo naa.