Ọja yii ni a maa n run ni ọna kika, ọpọlọpọ ninu wa ko mọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti ọpọtọ ọpọtọ. Ṣugbọn awọn onisegun sọ pe awọn ọpọtọ ikore ti a gbẹ ni o ni awọn oludoti diẹ ju awọn ti o gbẹ.
Lilo ati ipalara fun ọpọtọ ọpọtọ fun ara
- Fun ajesara . Ninu awọn eso ikore tuntun ti ọgbin yi ni o tobi iye ti Vitamin C, pataki fun iṣẹ deede ti eto eto. Lilo awọn ọpọtọ tutu nigba tutu, o le yọ awọn aami aisan yi ti o ni kiakia sii.
- Pẹlu iṣe oṣu . Bakannaa ninu awọn unrẹrẹ jẹ irin , potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ, nitorina lilo awọn ọpọtọ ọpọtọ fun awọn obirin ni o ṣoro lati ṣe ailewu. Gẹgẹbi o ṣe mọ, lakoko iṣe oṣuṣe, a ti dinku iwọn pupa nitõtọ, eyi le ja si awọn abajade to ṣe pataki, ṣugbọn ti o ba ni awọn ọpọtọ ninu ounjẹ rẹ, o le yago fun iru irora bẹẹ. Apọju ti irin ni apapo pẹlu, ko si akoonu ti kalisiomu ti o kere ju, ṣe alabapin si ifarabalẹ ti ijẹpọ ẹjẹ ati idilọwọ iparun isan ara. Nitorina, a gba awọn obirin niyanju lati jẹ awọn ọmọ inu oyun mẹta ni ọjọ kan nigba iṣe oṣuwọn, bii ọjọ meji diẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ.
- Fun ifun . Anfaani miiran ti awọn ọpọtọ ọpọtọ fun ara ni pe ọja yi ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana ilana ounjẹ, a ṣe iṣeduro lati lo o fun awọn ti o jiya ninu ibajẹ ninu ikun lẹhin ti njẹ, àìrígbẹyà, bloating ati flatulence . Ti o ba jẹ awọn ijẹrisi 1-2 iṣẹju kekere idaji wakati kan ki o to jẹun, o le yọ awọn aami aisan wọnyi tabi o kere julọ dinku ifarahan wọn. Awọn onisegun ṣe imọran lati ṣe iru ọna ti o ni atilẹyin, eyini ni, fun ọsẹ meji ṣaaju ki ounjẹ kọọkan, ya awọn ege-ọpọtọ mẹfa, ni akoko yii irora lẹhin ti njẹ ati pọsi gaasi ti yoo kọja, ati alaga yoo di deede.