Awọn eso pia ti China pẹlu orukọ ti o wa ni "nashi" jẹ abajade ti asayan, ọpẹ si eyi ti o jẹ lile ati eso tutu ti o ti ni itọwo ti o dara julọ ati juiciness. Nisisiyi o ti dagba ko nikan ni China, ṣugbọn ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Asia, nibi ti o ti ṣe abẹ fun itọwo didùn rẹ, ara tutu ati awọn ohun ti o ni imọran biochemical.
Eroja ati akoonu caloric ti pears
Nashi jẹ eso kekere kan, iru ni akoko kanna si apple ati eso pia kan. Ni itọwo rẹ, a mu idapo dun pẹlu idunnu ati fifun oyinquant. Awọn akoonu caloric kekere ti ọpa oyinbo Kannada ati akoonu awọn ohun elo ti o wa ninu rẹ jẹ ki eso yi jẹ ẹya-ara ti o niyelori ti o niyelori nigbati o ba riiye.
Ọkan eso alabọde jẹ iwọn 200 g Ti a ba ro pe 100 giramu ti neshes nikan ni 42 kcal, lẹhin naa iye ti o dara julọ ti 1 pear jẹ 84 kcal. Pẹlu iru agbara agbara kekere, pearini Kannada ni o ni awọn ohun alumọni ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.
- Potasiomu - nipa 250 iwon miligiramu, eyiti o ju wiwa ni deede ojoojumọ ti ara ni nkan ti o wa ni erupe ile. Potasiomu n ṣe itọju iyẹfun omi-iyọ, gba ipa ti o ṣiṣẹ ninu iṣẹ iṣan aifọkanbalẹ, nmu iṣẹ inu ifunti ṣe, o ṣe pataki fun eto urinari ati atilẹyin fun titẹ titẹ deede.
- Awọn akoonu ti awọn irawọ owurọ (22 miligiramu), iṣuu magnẹsia (16 miligiramu), kalisiomu (8 miligiramu) jẹ ki o ṣe itọju ara ati ki o dọgbadọ iṣẹ ti awọn ara inu ati awọn ọna šiše nigba ounjẹ tabi igbiyanju agbara ti ara.
- Awọn Vitamini B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline ṣe Nashi kan ọja ti o niyelori ti o le ati pe o yẹ ki o run lati tun ṣe ara pẹlu awọn eroja ti o wulo.
Lilo deede ti awọn eso pia Kannada ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifunku, lati ṣe idiwọn ti eto ti ngbe ounjẹ, lati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ, lati mu awọn ohun elo ti potasiomu, irawọ owurọ ati folic acid (B9). Pia (iṣiro kan fun ọjọ kan) kii yoo ni ipa lori akoonu ti awọn kalori ojoojumọ, ṣugbọn iwọ yoo ṣe itumọ rẹ pẹlu itọwo ẹlẹwà ati ki o ṣe alekun onje.