Ehoro kii ṣe alejo lopo julọ lori tabili wa. Pelu idunnu ti o tayọ ati awọn agbara didara, iru ẹran yii ko ni wọpọ ati pe ko si ninu akojọ awọn ọja ojoojumọ. Eyi jẹ idasilo kedere, niwon awọn onjẹjajẹ ti n ṣafihan bi o ṣe wulo eran eran apiti, ati awọn anfani rẹ fun ara eniyan loni ko ṣe idiyemeji laarin awọn ọlọgbọn ni ounjẹ ilera.
Awọn ohun ti o jẹ ohun ti o nmu ati awọn kalori ti ehoro
Lati ṣe itọwo ehoro ni a ma nsawe pẹlu ẹran funfun ti adie. Ati bi adie, a kà ni ijẹununwọn. Awọn ohun elo ti o wulo ti eran ehoro ni o jẹ nitori titobi ara rẹ. O jẹ ile itaja gidi ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pupọ. Ninu ehoro nibẹ ni awọn vitamin C ati B, Vitamin PP, awọn irin, irawọ owurọ , potasiomu, fluorine ati awọn eroja ti o wa niyelori pataki. O ni awọn iṣọ soda pupọ diẹ, ati akoonu ti o sanra jẹ Elo diẹ sii ju ni ẹran ẹlẹdẹ ati ẹranko. Nitorina, akoonu ti awọn kalori ti ẹran ehoro jẹ kekere, o jẹ setan lati ni akojọ awọn akojọ ti awọn ti yoo fẹ lati dinku iwuwo wọn. Ọja yii ni awọn anfani miiran.
Kini lilo awọn ẹran ehoro?
Ninu ehoro, ọpọlọpọ awọn amuaradagba wa, ati pe o jẹ pe 96% ti ara eniyan jẹ. O jẹ ọja ti o jẹ julọ ti o ni rọọrun ti a fi digested. Nitorina, a tọka si awọn alaisan pẹlu awọn aisan ti ẹya ara inu ikun ati awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ounjẹ. Ọja yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn elere-ije, awọn ọmọdede, awọn obi ntọju, awọn arugbo. Awọn anfaani ti eran ehoro ni pe o jẹ orisun ti o tayọ ti awọn ounjẹ ti o ni anfani lati jẹ ki iṣelọpọ amuaradagba-amọmu. Ni afikun, iru ẹran yii jẹ oṣuwọn free fun awọn allergens, nitorina o jẹ ailewu paapa fun awọn ọmọde.
Kini miiran jẹ wulo fun ehoro, nitorina eyi jẹ agbara ti o lagbara lati dinku awọn oṣuwọn iṣan ninu ara eniyan. O ṣe pataki lati fi sii rẹ ni ounjẹ rẹ si awọn agbegbe agbegbe pẹlu ifarahan ti contamination ipanilara ati awọn eniyan nikan ti o fẹ lati dinku ewu ti nini akàn. Ti a tun ni iwuri fun awọn onibajẹ lati jẹ ẹran ehoro, ati awọn anfani ti ọja ninu ọran yii ni iwọnwọn ipele ipele ti ẹjẹ. Ehoro ni awọn ohun elo antioxidant, o mu iṣelọpọ ti myelin ninu awọn ọpọlọ ọpọlọ, nmu digestibility ti atẹgun ni hypoxia, ṣe okunkun awọ awo mucous, ati irawọ owurọ ninu akopọ rẹ ni ipa ti o ni anfani lori ara egungun.