Ni gbogbo awọn owurọ a bẹrẹ pẹlu ago ti oṣuwọn igbunkun, ni akoko kanna, ko paapaa ronu nipa bibajẹ ibajẹ ti ara wa le fa. Elo da lori awọn okunfa omiiran: awọn ipele ti sisun, ọna igbaradi, didara ati aaye ti kofi. Dajudaju, ipalara ati anfani ti kofi taara da lori iwọn lilo agbara. Gbogbo wa ni daradara, ṣugbọn ni itọkuwọn.
Kofi n ṣagbera, ṣe igbadun soke , yoo fun wa ni agbara ati mu ki ṣiṣe daradara. Gbogbo eyi jẹ otitọ, ṣugbọn o tọ lati ranti pe iṣelini kan nṣiṣẹ lori gbogbo eniyan ni awọn ọna oriṣiriṣi, ati lẹhin naa, o nira gidigidi lati ṣe amoro pẹlu iwọn lilo ti o yẹ fun ara rẹ.
Lilo agbara ti kofi ni odiṣe yoo ni ipa lori eto aifọwọyi wa. Ni deede, lilo ti kofi ti kofi, le ni kiakia yorisi ibanujẹ, irọra, irritability.
Ipa ti kofi lori eto urinary
Gbogbo eniyan mọ pe kofi ni ipa ipa kan, nitorina awọn eniyan ti o ni awọn arun ti eto ilera eniyan yẹ ki o yẹra fun lilo ti kofi. Ṣugbọn ti o ko ba ni agbara lati fi ohun mimu ti o nmu pupọ mu, a ni iṣeduro lati mu diẹ omi ṣaaju ki o to, lẹhin ati laarin awọn oyinbo oyinbo.
Kofi lori ikun ti o ṣofo - dara ati buburu
Ti o ti jinde lati ibusun, ohun akọkọ ti a ṣe ni ṣiṣe lọ si ibi idana pẹlu ago ti kofi, ki a le jinde ni orun ni kete bi o ti ṣee ṣe ki o si gba agbara agbara fun ọjọ ojo iwaju. Ni idi eyi, a ma nmu kofi lori ikun ti o ṣofo, ati paapaa rọpo wọn pẹlu ounjẹ owurọ. Lilo iṣafi lori ikun ti o ṣofo, o yẹ ki a ye wa pe awọn anfani ati awọn ipalara ti iru ohun mimu nigbagbogbo ni igbaduro ni ẹsẹ. Kofi le mu ibiti aisan ti o wa ninu ikun le mu, ati eyi le ja si gastritis tabi inu ulcer.
Dependence on kofi
O tun ṣe akiyesi pe kofi le fa afẹsodi. Ti ara ko ba gba iwọn lilo ti caffeine, a yoo ni iriri irawọ, ailera, aibalẹ, ailera ati ailera. Nitorina, ti o ba ti pinnu ni ẹẹkan ati fun gbogbo lati fi opin si iwa afẹsodi yii, ma ṣe lojukanna, lojiji ki o si mu mimu kofi. Mu iwọn lilo rẹ dinku, ati ni kete iwọ yoo ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ ju laisi ibajẹ eyikeyi ara.
Awọn Anfaani ti Kofi
O jẹ akoko lati sọrọ ko nikan nipa ipalara, ṣugbọn nipa awọn anfani ti kofi adayeba. Daradara, akọkọ, Mo fẹ lati kọju irohin ni kiakia pe kofi, ti o yẹ, ni ipa ipa lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. O fihan pe kofi ni ọna kan n mu ki ipalara ti okan ati arun ti iṣan, ṣugbọn a ko niyanju lati mu o pẹlu awọn aisan ọkan.
Mimu kofi ni awọn iyatọ iyọọda:
- din kuro ati idilọwọ awọn ewu ti ibajẹ 2-ọpọtọ ti ndagba;
- idilọwọ awọn idagbasoke akàn;
- yoo dẹkun arun aisan;
- dinku ewu ti gout idagbasoke;
- dinku ewu ti ndagbasoke cirrhosis;
- ṣe iranlọwọ lati jẹun ounjẹ;
- ṣe iranti.
Kofi ni sisọnu iwọn
Jẹ ki a rii ti o ba le mu kofi lori ounjẹ kan.
Ti o ba mu kofi laisi eyikeyi awọn afikun, ohun mimu yii kii ṣe ọna ti yoo ṣe idiwọ pipadanu, ati pe idakeji ati gbogbo nitori ti ohun ini rẹ lati dinku ifẹkufẹ ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori iṣelọpọ agbara. Awọn akoonu caloric ti ipin kan ti espresso adayeba jẹ 20 kcal, ṣugbọn o dara lati kọ lati mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) ati frapuchino (500 kcal), bi a ti ri, akoonu kalori ti awọn ohun mimu wọnyi jẹ ohun ti o ga.
Ti o ba nilo lati padanu diẹ poun diẹ, lẹhinna ounjẹ fun kofi jẹ fun ọ nikan. Otitọ, kii ṣe ounjẹ ti o jẹ iwontunwonsi ati ounjẹ ojoojumọ ko le di. Ti ṣe apẹrẹ onje fun ọjọ 3 ko si si siwaju sii. Ni gbogbo igbadun, o le mu kofi, laisi awọn ihamọ eyikeyi, ṣugbọn ni akoko kanna, adehun laarin awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni o kere ju wakati 1-2. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ jẹ jijẹ chocolate dudu, ko ju 150 giramu fun ọjọ kan. Omi ati omi miiran ni o yẹ ki o ya kuro ni ounjẹ.
Awọn ounjẹ jẹ ohun alakikanju, ṣugbọn bi wọn ṣe sọ, abajade ti ṣe alaye awọn ọna, ni ọjọ 3 o yoo yọ kuro ni 2-4 kg ti iwuwo ti o pọju.