Ni ilodi si, ounjẹ ojoojumọ ti iyaa ntọju yẹ ki o jẹ ti o tọ, kikun ati orisirisi. Ni pato, akojọ aṣayan rẹ gbọdọ ni awọn eso ati ẹfọ titun, eyi ti o jẹ orisun orisun ti iye ti o tobi pupọ fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọ fun o boya o ṣee ṣe lati jẹ apricots nigba igbanimọ-ọmọ, tabi lati awọn igbadun daradara ati igbadun ti o dara fun igba diẹ lati kọ.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn apricots nigba igbanimọ-ọmọ
Dajudaju, awọn apricots ti ogbo ati funfun jẹ wulo fun gbogbo awọn ọmọde ati awọn agbalagba, pẹlu awọn ọmọ alabojuto. Wọn jẹ awọn eroja ti o dara julọ, ati awọn micronutrients to wulo ninu akopọ wọn le ni awọn anfani ti o wulo wọnyi lori ara eniyan:
- Potasiomu - ṣe deedee iṣẹ ti iṣan isan ati iranlọwọ lati ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ;
- irawọ owurọ ati iṣuu magnẹsia - mu iṣẹ ti ọpọlọ ṣiṣẹ;
- iodine ati irin - ṣe atilẹyin iṣẹ-ṣiṣe ti iṣan tairodu ati ki o dẹkun iṣẹlẹ ti aisan ti o ni nkan ti o jẹ aiṣedede.
Ni afikun, awọn eso kekere wọnyi ni nọmba nla ti awọn vitamin, gẹgẹbi A, C, PP, B1 ati B2, ọpọlọpọ awọn nkan pectin ati awọn acids oloye. Gbogbo awọn irinše wọnyi ni ipa ti o taara ninu ipese awọn iṣẹ pataki ti ara-ara ati iranlọwọ awọn ara inu ti ngba awọn iṣẹ-ṣiṣe ti a fi le wọn lọwọ nipasẹ iseda.
Njẹ Mo le jẹ apricots lakoko igbimọ?
Nigba akoko igbimọ ọmọde, ọkan ko yẹ ki o kọ iru iru eso ti o wulo ati ti o daju. Nibayi, ọkan ko nilo lati ṣe apọju ohun kekere kan, nitori pe ninu awọn ọmọde kekere ọja yi le mu ki awọn colic intestinal tabi awọn ibanujẹ nla inu inu inu.
Lati ṣe eyi lati ṣẹlẹ, maṣe jẹ apricots lakoko fifẹ-ọmu ni oṣu akọkọ. O ṣe pataki lati duro fun ipaniyan osu 2-3, ati lẹhin igbati o gbiyanju lati ṣe agbekalẹ sinu ounjẹ rẹ yi eso ti o dara, bẹrẹ pẹlu idaji eso kekere kan. Ti ọmọ ba jẹ abajade ko ni ikolu ti ko tọ, nọmba ti apricots ni ounjẹ ti iya abojuto le di pupọ si alekun si awọn ege 3-4 fun ọjọ kan.
Lati jẹ awọn eso wọnyi lakoko igbi-ọmu, ọmọ naa le jẹ kikun ati ki o pese nikan pe a ko lo awọn kemikali naa ni gbogbo igba ti wọn dagba. Eyi ni idi ti awọn iya ọmọde le nikan gbadun awọn eso ti apricot igi fun ọpọlọpọ awọn osu, ati gbogbo akoko iyokù ti wọn ni lati fi awọn eso ti o dara ati ti o wulo julọ silẹ.
Nibayi, ti o ba fẹ, ni akoko ti o le ṣetan compote ti apricots, eyi ti o le mu ọmu pẹlu fifun-inu ni gbogbo ọdun. Lati ṣe eyi, lo awọn ọna wọnyi ti awọn iṣẹ:
- 10-15 awọn eso ti apricot daradara fi omi ṣan ati ki o jade lati wọn stems.
- Fi eso naa sinu idẹ ti o ti ni iyọọda.
- Tú sinu kan saucepan 1 lita ti omi, fi kan awo ki o si mu si kan sise.
Fi 200-300 giramu ti suga granulated ati duro titi ti o fi ni tituka patapata. - Omi ṣuga oyinbo ti o gbona jẹ sinu idẹ si oke oke ati lẹsẹkẹsẹ bo o pẹlu ideri kan.
- Duro iṣẹju 5-7, ki o si fa omi ṣuga omi pada sinu inu oyun naa ki o tun ṣe lẹẹkansi.
- Pẹlu omi ṣuga oyinbo gbona, tú awọn apricots ni idẹ lẹẹkansi, ṣe e nipọn pẹlu ideri irin, lẹhinna tan-an o si duro fun o lati tutu patapata.
Aṣofun ti a ti yan ni a le mu yó ni gbogbo ọdun, ti o ba jẹ dandan, ti a fomi pẹlu omi mọ.