Bi o tilẹ jẹ pe awọn awoṣe ti wa ni ṣofintoto nigbagbogbo fun irọra ti o tobi, awọn aworan wọn ninu awọn akọọlẹ aṣa ati lori tẹlifisiọnu tun nmu abajade rere, ati nọmba ti o pọ si awọn obirin n ṣe itọju ara wọn ni ohun orin kan. Awọn akọgba amọdaju fun ọpọlọpọ awọn kilasi, ọpọlọpọ ninu eyi jẹ eyiti o rọrun, eyi ti o mu ki awọn olukọni dinra baniyara ni kiakia, ati awọn igba miiran wọn padanu iwuri lati lọ si awọn kilasi. Ni eyi, duro nikan ni ẹkọ zumba, ninu eyiti awọn erobics fancifully ṣe pẹlu awọn ijó ti awọn oriṣiriṣi awọn aza, idi ti awọn ẹkọ jẹ ohun ti o ni iyatọ ati ti o dun.
Zumba fun olubere
Lati ṣe apejuwe awọn išipopada ti o wọ inu iru itọju yii, bi zumba, nikan le jẹ ọmọrin oniṣẹ kan ti o wa ninu awọn nkan ti o dara julọ ti awọn bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro ati hip-hop. Bi wọn ṣe sọ, o dara lati rii lẹẹkan ju gbọ igba ọgọrun - san ifojusi si ẹkọ fidio.
Paapaa ti o ba jẹ pe o ni akọkọ pe o ko ni anfani lati ṣawari pẹlu olukọ fun ohunkohun, awọn wọnyi nikan ni awọn ibẹrubobo rẹ ati nkan ko si. Ni ibẹrẹ, lẹhin ọsẹ ọsẹ ti ikẹkọ deede lori eto idaraya zumba, iwọ yoo ṣe gbogbo iṣọkan gbogbo iṣọkan, itumọ ti ariwo rẹ yoo dara daradara. O ṣe akiyesi pe ni itọsọna yii ọpọlọpọ awọn agbeka ati awọn igbesẹ ti a ya lati awọn aerobics, ati pe ti o ba ṣe e lẹẹkan, lẹhinna o yoo jẹ rọrun pupọ fun ọ lati bẹrẹ.
Zumba: ẹkọ
Awọn iṣẹ ti o jẹ ki o fi agbara ṣe, iṣanfẹ, fun, ati rin lori wọn jẹ idunnu kan. Ti, fun idi kan, o ko ni iru anfani bayi, lẹhinna o jẹ ṣeeṣe ṣeeṣe lati ṣeto ikẹkọ ni ile. Sibẹsibẹ, lati bẹrẹ pẹlu rẹ ni o tọ ni o kere pupọ ni igba lati lọ si ile-iṣẹ amọdaju, nitori olukọ naa ṣalaye awọn iṣipopada ati iranlọwọ ti o ba ṣe nkan ti ko tọ.
Zumba ti ile naa, sibẹsibẹ, yoo mu awọn anfani kanna gẹgẹbi awọn kilasi ninu ọgba rẹ, ti o ba jẹ pe o yoo ni išẹ ti o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan. Ti o ba yan zumba fun pipadanu iwuwo, lẹhinna nigba ti o ba n ṣe paapaa tẹle awọn ifarahan bayi:
- o jẹ nigbagbogbo pataki lati bẹrẹ pẹlu kan gbona-soke, pari soke pẹlu kan hitch;
- ọwọ nigba awọn iṣoro gbọdọ jẹ alara, tẹ tightened, ara lọ ni rọọrun;
- Wo ifunmi rẹ: ma ṣe mu u tabi simi nipasẹ ẹnu rẹ.
Maṣe gbiyanju lati darapọ mọ ijó lẹsẹkẹsẹ: akọkọ, ṣe akiyesi awọn ẹkọ fidio, ati eyi ti o mọ gbogbo igbiyanju, gẹgẹbi ninu abajade ti a dabaa. Bayi, yoo rọrun pupọ lati darapọ mọ, ati pe awọn Zumba fun awọn olubere yoo ṣiṣẹ pupọ fun ọ.