Ti ko ni iyọdapo lati awọn ẹran ati awọn ọja ifunwara, awọn ewa, ati awọn legumes ni apapọ, a le pe ni ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti amuaradagba. Ni afikun, ọpẹ si itọju diduro rẹ, funfun, bi eyikeyi awọn ewa miiran, le jẹ aṣeyọri si eyikeyi ounjẹ: ipanu, akọkọ tabi akọkọ. Ṣe idanwo pe o gba nipasẹ gbogbo ibiti o rọrun ilana, laarin eyi ti gbogbo eniyan yoo ri nkan lati lenu.
Saladi pẹlu awọn ewa awọn funfun - ohunelo
Eroja:
- awọn ewa funfun ti a fi sinu akolo - 420 g;
- Ẹrin inu omi ti o ni ara rẹ - 230 g;
- saladi tabi chard - leaves 4-7;
- pupa alubosa - 45 g;
- ọya ti dill;
- awọn tomati ṣẹẹri - 130 g;
- epo olifi - 60 milimita;
- pupa waini ọti-waini - 30 milimita.
Igbaradi
Igbaradi ti saladi yii lati awọn ewa funfun nbẹrẹ dinku nikan lati dapọ gbogbo awọn eroja ti o loke pẹlu ara wọn. Ṣẹgbẹ awọn ewa ati ki o fi omi ṣan awọn ewa, tẹ awọn saladi pẹlu awọn ọwọ rẹ, gige awọn dill, ge ṣẹẹri ni idaji, ati awọn alubosa ni awọn idaji idaji diẹ, ti tẹ orun naa die pẹlu ẹru ti awọn ege naa ba tobi ju. Pa gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan saladi, akoko pẹlu adalu epo ati kikan, jọpọ ati itọwo.
Lobio Recipe lati White Awọn ewa
Ti o ko ba mọ bi o ṣe le ṣe awọn ohun ti o jẹ funfun funfun, ti o gba gbogbo awọn onjẹun, nigbanaa gbiyanju lati ṣe lobio - ohun elo Georgian ti awọn ewa ni obe awọn tomati.
Eroja:
- awọn ewa funfun - 390 g;
- funfun alubosa - 110 g;
- walnuts - 90 g;
- kan lapapo ti cilantro;
- eso kabeeji tutu - 3 g;
- hops-suneli - 3 g;
- awọn tomati - 340 g;
- kikan - 15 milimita;
- fun pọ ti saffron;
- ọkà ọkà.
Igbaradi
Ṣaaju ṣiṣe awọn ewa funfun, o yẹ ki o fi silẹ ni wiwa ni omi tutu fun wakati 8-12. Awọn egbọn swollen sise, fi omi silẹ lẹhin ti sise.
Ni kekere iye ti bota a ṣe alubosa funfun kan pẹlu awọn turari. Lẹhin iṣẹju meji a fi awọn tomati tomati si awọn alubosa, duro titi wọn o fi di awọ gbigbẹ, lẹhinna subu sun oorun pẹlu awọn ewa ati awọn walnuts ti a ti ge. A bẹrẹ pouring sinu pan pẹlu awọn ewa awọn omi ti o ti jinna ki awọn aibalẹ ti awọn satelaiti jẹ bi kan obe obe. Awọn ewa awọn funfun ni awọn obe obe aparawọn pẹlu alabapade cilantro ṣaaju ki wọn to sin.
Funfun funfun ìwa - ohunelo
Lẹhin ti jiroro awọn awopọ gbona lati awọn ewa ati awọn ipanu ti funfun, iwọ ko le padanu lori awọn fifun oyinbo ti o ni itọju ti a ti ṣetan lori ipilẹ ọpa didara yi.
Eroja:
- funfun eso kabeeji funfun (kekere);
- funfun alubosa - 110 g;
- Karooti - 140 g;
- awọn ododo ti ilẹ - 4-5 PC.
- olifi epo - 15 milimita;
- coriander ati oregano si dahùn o - 4 giramu kọọkan;
- paprika - 4 g;
- awọn tomati ninu oje ti ara rẹ - 410 g;
- tomati obe - 240 g;
- Ewebe oje - 1,2 liters;
- awọn ewa awọn ṣiṣilo - 400 g.
Igbaradi
Fi awọn alubosa ati awọn Karooti fun iṣẹju 5, fi awọn ata ilẹ ati awọn turari ṣe, ati lẹhin iṣẹju diẹ gbe eso kabeeji ti a ti ṣan ati illa. Tú awọn akoonu ti pan pẹlu adalu tomati awọn tomati, awọn tomati ara wọn ni oje ti ara wọn ati broth. Nigbati awọn ibẹrẹ omi ṣaju, bo eerun pẹlu ideri ki o fi sẹẹli naa silẹ lati simmer fun iṣẹju 20 to kere ju. Fi awọn ewa kun, awọn iṣaju-ṣiṣan ti omi-omi.
Sin bimo ti awọn ege funfun ti a fi sinu awọn obe pẹlu akara tuntun ati ọpọlọpọ awọn ọya.
Bean bimo pẹlu awọn ewa awọn funfun
Eroja:
- bota - 40 g;
- shallots - 60 g;
- boiled awọn ewa - 400 g;
- adiye adie - 1 l;
- Sage - 4 leaves;
- ata ilẹ - 6 awọn ọrin;
- ipara - 60 milimita.
Igbaradi
Fipamọ awọn aifọwọyi ati ata ilẹ ni epo pẹlu leaves leaves, ati nigbati o ba di kedere, fi awọn ewa ati awọn miiran duro 3-4 iṣẹju miiran. Tú awọn eroja pẹlu broth, mu adalu si ṣan ati ki o pa ọpa oyin funfun ti o ni idapọmọra kan titi o fi di ọlọ. Fi ipara, ooru lẹẹkansi ati sin.