Imọ-ara aṣọ awọn obirin jẹ ẹya asiko ati aṣa gangan ni awọn ere idaraya, eyiti o jẹ iṣẹ lile lori ara rẹ pẹlu awọn idi ti ṣiṣẹda titun titun, apẹrẹ, lagbara ati idagbasoke ara. Eto eto-ara-ẹrọ pẹlu ko nikan ikẹkọ ni idaraya pẹlu awọn itanna ti o ni awọn kaadi, ṣugbọn tun jẹ ounjẹ pataki kan ti a ṣe lati tuka iṣeduro iṣelọpọ, ti o ṣe alabapin si idaduro awọn ohun idogo ọra ati lati gbe ibi ti iṣan ti o ṣe pataki julọ nibi. Fifi ẹkọ ikẹkọ, bi awọn ere idaraya miiran, dabaa ilosoke ilosoke ninu awọn ẹrù.
Ara ati iyara
Awọn idaraya wọnyi jẹ iru kanna si ara wọn - wọn npọ si iṣelọpọ ti ibi isan, eyi ti o le waye pẹlu iranlọwọ ti ounje pataki, ti o dapọ pẹlu awọn ọlọjẹ, ati pẹlu iranlọwọ ti awọn ipese pataki (awọn ohun amọradagba amuaradagba, bbl).
Sibẹsibẹ, aṣọ-aṣọ jẹ ere idaraya ti o jẹ funfun, ati nigbagbogbo o ko lo awọn oògùn (sibẹsibẹ, o daa da lori ẹniti nkẹkọ aṣọ). Ara-ara nilo ifarada: idaraya yẹ ki o jẹ deede, ati ki o ku - iṣoro.
Awọn idije ara-ara
Gbogbo awọn oludije, lẹhin iṣẹ ti o gun ati igbaniloju lori ara wọn, pade ni awọn idije,
Ninu awọn ẹya ara ẹrọ idaraya yii, o le ṣe akiyesi pe iwuwo ko ṣe pataki: awọn elere idaraya ni iyasọtọ ni awọn isori idagbasoke:
- ni isalẹ 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- diẹ ẹ sii ju 168 cm.
Ni akoko kanna, iye ti iṣawari ti iṣaṣan ati ipin ti ara wa ni ifoju. Gẹgẹbi itọju, awọn ipo mẹrin nikan wa nibi: iwaju, sẹhin, ati tun sọtun ati apa osi. Dajudaju, iru idije yii ko ṣe afihan eyikeyi eto alailẹgbẹ.