Kejẹ onje fun ọjọ meje yoo padanu 10 kg tabi diẹ ẹ sii ti iwuwo ti o pọju. Ọna yii ti ọdun ti o dinku jẹ gidigidi gbajumo. Ṣugbọn fifọ jade fun gun ju ko ni iṣeduro.
Awọn ipo ti pipadanu iwuwo lori wara
Ni awọn ọjọ kefir ti ọjọ meje, o yẹ ki o jẹun nikan-ọra-ọra-wara-ọra-o to 1,5 liters fun ọjọ kan, 1 lita ti omi ti o wa ni erupe ile olomi laisi gaasi ati ọpọlọpọ awọn agolo titun ti a ṣe kofi. Ounjẹ yii nira lati tẹle, nitorina o le ṣe igberiko si ounjẹ buckwheat-kefir lori 7 tabi miiran paapaa aṣayan diẹ sii ti o tutu.
Akojọ aṣiṣe onje oyinbo fun ọjọ meje
- Monday: 1,5 liters ti kefir ati 1 boiled poteto.
- Tuesday: 1,5 liters ti kefir ati ọra-kekere warankasi Ile kekere.
- Ọjọrú: 1,5 liters ti kefir ati alabapade ẹfọ.
- Ojobo: 1,5 liters ti kefir ati ki o boiled eja.
- Ọjọ Ẹtì: 1,5 liters ti kefir.
- Satidee: 1,5 liters ti kefir ati eso.
- Sunday: omi ti ko ni ikuna ati saladi ewe.
Lori ounjẹ yii, iwọn lilo ojoojumọ ti ọja-ọra-wara ati awọn eroja miran ni lati pin si awọn ẹgbẹ mẹjọ, eyi ti a gbọdọ jẹ ni gbogbo wakati 2 (lati 10 si 20). Pẹlupẹlu, lati tunu inu jẹu ati ki o yara sun oorun, o niyanju lati mu diẹ kekere ti kefir ṣaaju ki o to ibusun.
Ọna ti o wa lati inu onje kefirti fun ọjọ meje gbọdọ jẹ fifẹ. Ni awọn ọjọ akọkọ (ọjọ 7-10) o jẹ dandan lati jẹ awọn oju-omi, awọn ẹfọ ati awọn eso. Abajade ti onje ti kefirti fun ọjọ meje jẹ iyatọ 7-10 kilo. Ṣugbọn eyi jẹ nikan ti gbogbo awọn ofin ba šakiyesi.
O gbọdọ ṣe akiyesi pe eyi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ diẹ ti ko ni ipa ikolu lori ilera ati pe o munadoko. Eyi ni idaniloju nipasẹ otitọ pe iwuwo n dinku ni ilọsiwaju ati, bi ofin, ko ni igbasilẹ nigbamii. Pẹlupẹlu, eyi ni pe ounjẹ onje kefir tun ṣe atunṣe awọn ifun lati inu awọn nkan oloro, eyiti o jẹ anfani pupọ fun ilera.
Contraindications kefir onje
Gẹgẹ bi gbogbo awọn ọna miiran ti pipadanu iwuwo, aijẹ onje fun ọjọ meje tun ni awọn itọkasi rẹ. O ti wa ni idinamọ deede lati tẹle si nigba oyun ati lactation, awọn eniyan ti o ni awọn omuro ti aarun ati awọn aisan ti eto inu ọkan ati awọn kidinrin. Lati gbagbe nipa ọna yii ti igbẹku ti iwuwo ti o pọju, o nilo ati duodenum ulcer ati ikun, iwọn nla ti gastritis, bii igbona ti gallbladder ati pancreas.