Ninu gbogbo orisirisi awọn ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ, awọn kan wa ti a ko mọ nikan ni didaju isanraju, ṣugbọn pẹlu fun imudarasi ara. Eto onje Slag-free jẹ apẹẹrẹ ti o han. Kini awọn agbekalẹ ti iru ounjẹ "wulo" ati fun ohun ti a fi sii jẹ ọrọ ti kii ṣe pataki.
Ẹjẹ lati awọn ojele ati awọn majele
Awọn ami-ẹlẹmi ti o fi ara han ara:
- dizziness;
- ailera ti awọn ara ati eto GIT;
- ipo ajeji;
- rirọ rirọ;
- irritability;
- itura oju-oorun;
- ilọsiwaju ti awọ ara;
- Irun irun ati àlàfo;
- exacerbation ti awọn aisan ati awọn ẹhun buburu;
- Idagbasoke ti ihò oral (caries, sickontal disease, stomatitis);
- rilara ti ailagbara ninu inu ati ifun;
- idalọwọduro ti iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Diet lati wẹ ara awọn majele n ṣe iranlọwọ lati mu ilera alaafia sii, iṣẹ ṣiṣe ti iṣọnṣe iṣoro ati mu iṣẹ eniyan ṣiṣẹ. Ni afikun, yoo yọ kuro ninu awọn ẹya ara ẹni ti o ni ipalara ti ara, iṣeduro slag ati pipin omi. Ati ọpẹ si ṣiṣe itọju yii yoo mu ilọsiwaju sii, ipo irun, eekanna, ati ki o dinku awọn ami ti cellulite.
Eto onje Slag-free - kini o le jẹ?
Eto ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ounjẹ ni ipilẹ ti ṣeto awọn ọja kan ninu akojọ aṣayan. Eto onje Slag-ko ni idasilẹ. Apere, fun awọn idi wọnyi o dara lati lo awọn ọja ọja ti o taara taara ni agbegbe rẹ, niwon wọn jẹ o dara julọ fun ara rẹ. Awọn ounjẹ naa le dara pọ mọ, ati ilana iwẹnumọ yoo ṣe ni kiakia ati ni agbara.
Ohun ti o le jẹ pẹlu ounjẹ free slag-free:
- cucumbers, zucchini, radish ati awọn ẹfọ miiran ti omi;
- Dill, Parsley, Basil, alubosa alawọ ewe, awọn leaves letusi;
- awọn ounjẹ ounjẹ, jinna lori omi;
- kekere-sanra kefir, wara ti a yan nipọn, wara-ti-ọti, warankasi ile kekere;
- Awọn ẹja ati awọn ọja ọja (irin-jijẹ tabi awọn igi ti a ti pọn, ẹran eran wẹwẹ, awọn steaks, bbl);
- awọn eso igba ati awọn berries;
- otrubnoy akara;
- eso eso ati kissels, alawọ ewe tii laisi gaari, decoctions ti o da lori awọn eso ti a gbẹ;
- wẹ si tun omi - o kere ju ọkan ati idaji liters fun ọjọ kan.
Eto akojọ aṣayan Slag-free ṣaaju ki o to colonoscopy
Ayẹwo yii ni a ṣe lati mọ ipo ti opo nla fun wiwa ti awọn okunfa idibajẹ (dojuijako, ọgbẹ, bbl). Ounjẹ ti ko ni ọfẹ fun Slag ṣaaju ki a to ṣe ayẹwo naa ni igba pupọ, nitori eto ounjẹ yii n jẹ ki o wẹ awọn ifun lati awọn apọn ati awọn ohun ipalara ti o dabaru pẹlu idanwo pipe lori eto ara inu.
Diet fun ọjọ meji ṣaaju ki ayẹwo:
- Ibẹrẹ akọkọ jẹ 150 giramu ti eso kabeeji, steamed, 200 milimita ti omi ti o wa ni erupe ile.
- Oṣun ọsan - 200 milimita ti bimo, ti a pese sile lati awọn beets, awọn Karooti, awọn ata didùn ati awọn leeks. 200 g ti awọn ohun-ọṣọ oat ti a fi omi ṣan ati ago ti alawọ ewe tii kan.
- Àjẹrẹ - 250 giramu ti cod (ọkọ ayọkẹlẹ tabi hake), steamed, tọkọtaya kan ti kukbers ati jelly eso.
- Idẹ keji jẹ 200 milimita ti wara.
Ọjọ ki o to iṣedinisi:
- Ibẹrẹ akọkọ jẹ 200 giramu ti oatmeal ti a da lori omi, gilasi kan ti decoction herbal.
- Ounjẹ ọsan - 250 broth broth, kan nkan ti o ti gbẹ otrubnogo akara, 200 milimita ti omi ti o wa ni erupe ile.
- Ajẹ - gilasi kan ti wara.
- Idẹ keji jẹ ago ti ihamọ lai gaari.
Eto onje Slag-free ṣaaju irrigoscopy
Ṣaaju ki o to iru iwadi yii ni ounjẹ semolina porridge, adiye fillet, hake, cod, steamed , bota. Ni afikun, o le ṣe atokọ awọn akojọ pẹlu orisirisi oriṣiriṣi (ṣugbọn ko lagbara) broths, kefir, yogurt, eggs, rice rice, compotes ati tii tii. Oṣuwọn fun yiyọ awọn majele ti a ṣe ni ọjọ meji ṣaaju irrigoscopy, ati ni iṣoro awọn iṣoro pẹlu agbada - fun ọjọ mẹrin. Ni aṣalẹ ti ilana, nikan ṣagbe, diẹ ẹ sii omi bibajẹ yẹ ki o wa ni akojọ.
Eto onje Slag-free - akojọ fun ọsẹ
Fun aiyẹkan pipe ti ara lati awọn akojopo ipalara, o jẹ dandan lati faramọ iru eto ounjẹ ounjẹ ti o jẹun fun o kere ju ọjọ meje. Eto onje ti ko ni slag, akojọ aṣayan ti a yoo ka siwaju sii, yoo ṣe iranlọwọ lati ni irọrun pupọ ati pe ti o ba tẹle awọn iṣeduro wọnyi laisi idaniloju, nibẹ kii yoo ni awọn iṣoro eyikeyi pẹlu wíwo ounjẹ naa.
Ọjọ Ajalẹ, Ọjọrẹ ati Jimo:
- 8-30-9-00 - 200 g eso kabeeji funfun pẹlu afikun epo epo, 200 milimita ti decoction;
- 13-00-13-30 - 250 milimita ti bimo, ti a da lori awọn Karooti, awọn beets, alubosa ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, 150 giramu ti steam hake ati gilasi kan ti eso jelly;
- 17-30-18-30 - 150 giramu ti saladi Ewebe pẹlu afikun epo olifi ti a ti mọ, gilasi ti omi ti o wa ni erupe ile.
Tuesday, Ojobo ati Satidee:
- 8-30-9-00 - iyẹfun ti akara oyin, saladi Ewebe, 200 milimita ti decoction herbal;
- 13-00-13-30 - 200 milimita kan ti ko lagbara broth, 150 g ti adie rosoti eran malu, steamed, kan gilasi ti eso jelly;
- 17-30-18-30 - gilasi kan ti wara.
Sunday:
- 8-30-9-00 - 200 g ti oatmeal, ife ti decoction ti awọn eso ti a ti gbẹ;
- 13-00-13-30 - 250 milimita ti titẹ si apakan borsch, steamed hake, kan gilasi ti eso jelly;
- 17-30-18-30 - saladi ti unrẹrẹ.
Bawo ni a ṣe le jade kuro ninu ounjẹ ti ko ni free slag?
Lati ṣetọju awọn esi rere ti eto agbara yii, o nilo lati jade kuro ni ọna ti o tọ ati lalailopinpin daradara. Mimu idẹkujẹ kan, ọsẹ kọọkan ni a gba laaye lati tẹ ọja kan ti a ko ni idiwọ nikan. Maṣe gbagbe nipa iṣiro omi. Diet lati slag ko ṣe atilẹyin fun apapo awọn ẹgbẹ ounje. Eyi tumọ si pe o jẹ ailopin lalailopinpin fun onje kan lati jẹ ounjẹ ti o ni awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates.