Gbogbo eniyan ti gbọ nipa awọn anfani ti awọn ọjọ gbigba silẹ, eyi jẹ ọna to munadoko lati wẹ ara mọ, ati ni akoko kanna lati padanu iwuwo ni igba diẹ. Wọn le ṣe idayatọ nikan, ni julọ lẹmeji ni ọsẹ, ṣugbọn bakanna ni ọjọ kanna ti ọsẹ (fun apẹẹrẹ, Tuesday ati Jimo), ki ara wa ni deede si iṣeto yii. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ti awọn ọjọ gbigba silẹ, ko ṣe pataki lati mu ni ọjọ nikan omi nikan ko si nkan sii. A yoo sọ fun ọ ohun ti kemini eefin ti o ṣajọpọ ọjọ jẹ, bi o se wulo, ati bi o ṣe le ṣakoso rẹ daradara.
Ọjọ ọsan ọjọ Ọsan
Green tii jẹ olokiki fun awọn ohun-ini ti oogun. O ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti majele ati majele ti wẹ, ti o nrẹ titẹ titẹ ẹjẹ, ṣe igbasilẹ ati iṣedede tito nkan. O ṣe iranlọwọ lati yọ ara ti o pọ ju omi lọ, ṣugbọn a ko ni kopa ninu rẹ.
Ohun pataki fun eyikeyi ounjẹ jẹ ifojusi si awọn imọran rẹ. Ti o ba ni ibanujẹ, o ni imọran lati yi ounjẹ pada tabi rọpo tii alawọ ewe pẹlu tii dudu. Ni titobi nla, tii alawọ le fa ailera ati dizziness, nitorina o jẹ dandan lati mu omi ti o mọ deede ni ọjọ, nipa 1,5-2.5 liters fun ọjọ kan.
O dara julọ lati mu tii kii ṣe ninu awọn baagi, ṣugbọn nipa iwuwo, ki o si fun ààyò si ewe ti alawọ ewe tii. Bọnti o ni didara ni awọn ipo ti o tẹle: 1 teaspoon fun 100 milimita omi. Ni apapọ, nigba ọjọ, a ni iṣeduro lati mu nipa 1,5 liters ti ohun ti a pese silẹ. Lẹhin ti gbiyanju yi aṣayan, iwọ yoo ni oye kiakia bi o ba ṣe iranlọwọ lati padanu awọn ọjọ ti o pọju. Ni apapọ, iwọ yoo padanu kilokulo kan fun ọjọ kan (ti o ba jẹ pe, dajudaju, iwọ ko ṣe iwọn 50 kg).
Bawo ni o ṣe le ṣeto ọjọ aawẹ kan?
Ni ọjọ ti o yoo ni lati fi awọn ounjẹ miiran silẹ, ṣugbọn o le mu iye diẹ ti awọn eso ti o gbẹ. O tun le ṣe itọju ara rẹ pẹlu wara. Tii, ti o wa pẹlu wara, ni itọwo didùn ati pe o jẹ diẹ ẹ sii, nitori eyi ti iṣan ti ounjẹ nmuwẹ. Ni afikun, wara ṣe ipinlẹ caffeine ti o wa ninu tii.
Iyatọ: ti o ba pinnu lati ṣe iyatọ ọjọ rẹ kuro fun tii, ra wara ti o dinku pupọ.
Lati ṣe tii pẹlu wara, o gbọdọ fa ni akọkọ ni ọna deede, ati ki o si dapọ pẹlu wara ni ipin 1: 1. O le mu o mejeeji gbona ati tutu, ti o da lori awọn ayanfẹ rẹ.
Mu ọti tii ni gbogbo wakati 2-3, lẹhin naa ni iriri ti ebi yoo jẹun. Maṣe gbagbe nipa gbigbemi ti omi mimọ ti omi-funfun tabi omi ti ko ni erupẹ.
Šiṣe awọn ọjọ fun fifọ ara
Ni idi eyi, iwọ ko padanu ko ṣe nikan nipasẹ sisun ọra nla, ṣugbọn nipa gbigbe excess omi ati slag kuro lati ara. Ọjọ ti n ṣaja ti nmu lọwọ n ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifunku mọ ki o si yọ gbogbo ohun ti o jẹ alaini. Gegebi abajade, iwọ kii yoo ṣe idunnu pẹlu nọmba nikan lori awọn irẹjẹ, ṣugbọn lẹhin ọpọlọpọ awọn fifun awọ awọ awọ yoo ṣatunṣe, awọn iṣoro ni irisi irorẹ ati irorẹ yoo farasin, oorun yoo mu. Iwọ yoo ni irọrun agbara, iṣesi ti o dara ni gbogbo ọjọ.
Dajudaju, iwọ ko nilo lati ṣeto fun ara rẹ ni ọjọ kan ti o ba ni irora ninu wọn, tabi o lero pe ọjọ kan laisi awọn carbohydrates, eyiti o nmu ọpọlọ jẹ, yoo ni ipa lori awọn ipa agbara inu rẹ. Ni idi eyi, o dara lati gbiyanju aṣayan iyanju lori awọn ounjẹ tabi awọn eso. Pẹlu awọn ailera miiran, o tun tọ fun fifun ọjọ kan ti gbigba silẹ lori alawọ tii kan.