Oro atijọ Caucasian kan wa ti aṣiṣe akọkọ ti aigbagbo ni aṣiṣe ti Anabi Magomed ti ṣe, o mu u wa ninu ọpa rẹ o si paṣẹ pe ki o pa asiri ti iṣafihan ohun mimu yii lati awọn keferi. Ṣugbọn awọn ọgọrun ọdun ti kọja, ati nisisiyi pẹlu ohun iyanu ọra-wara-nla yii ni imọran ko nikan ninu Caucasus. Ọpọlọpọ awọn ti wa ni o mọ ki a si fẹràn wa. Awọn ọna pupọ lati padanu iwuwo, lilo ọja yii, ti a ṣe ni ọpọlọpọ. Loni a yoo sọrọ nipa ounjẹ kefir, ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹsan. Nibi, ju, awọn aṣayan wa, ti o ṣòro ju eyi ti o jẹ ounjẹ apple-kefir fun ọjọ mẹsan. Awọn ipilẹ ti o - 1% kefir, 1,5 liters ti eyi ti o nilo lati mu ọjọ kan. Lẹhin ọjọ mẹta, fi 1 kg ti apples si kefir. Nigbana ni lẹẹkansi - ohun mimu-wara mimu. Sibẹ o jẹ ṣee ṣe lati mu ṣi omi, alawọ ewe tii . Ounjẹ yii nira lati pe asọ, nitorina lakoko ibamu rẹ o nilo lati lo awọn afikun ohun alumọni ti awọn nkan ti o wa ni erupe. Fun ọna kan ti o pọju pipadanu o le padanu 7-10 kg.
Iru ounjẹ miiran lori kefir, ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹsan - ṣeto awọn ounjẹ ọjọ mẹta, ọkan lẹhin ti ẹlomiran, eyi ti o le ni idapo labẹ orukọ "Kefir +". Maa o dabi eyi:
- Tina akọkọ jẹ iru ounjẹ arọ kan. A nlo Kefir pẹlu eyikeyi kúrùpù kukuru (iresi, buckwheat, oatmeal). Ti o ṣe deede, a ti ṣe alawẹdi ti laisi afikun epo;
- Awọn ọdun mejila jẹ amuaradagba. Paapọ pẹlu kefir ti wa ni laaye lati jẹ adiro adie igbaya, eja, eja, warankasi ile kekere (ọra-ọfẹ);
- Ẹẹta kẹta jẹ eso. Gẹgẹbi afikun si eroja akọkọ ni awọn eso (kii ṣe ogede ati eso ajara nikan, nitori wọn jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates).
Abala eso ko ni idaduro nipasẹ gbogbo eniyan. Nitorina, o le ropo awọn eso pẹlu awọn ẹfọ, ki ounjẹ naa yoo di irọrun diẹ sii. Omi tun jẹ laisi gaasi, alawọ ewe tii.
Jade lati inu onje kefir
Contraindications kefir onje
Njẹ onje ikunra fun ọjọ mẹsan ni a ko ṣe iṣeduro fun pipadanu iwuwo si awọn eniyan pẹlu awọn arun ti o wa ninu ikun ati inu ikun, njiya lati iṣan-ara , gout. Aṣayan yii ko dara fun aboyun ati abo awọn obirin.