Iresi pẹlu awọn Karooti ati awọn alubosa jẹ ayanfẹ pupọ julọ loni, nitori ọpọlọpọ ninu wa ni itọju nipa ilera wa ati pe a ko jẹ ẹran. Awọn satelaiti jẹ dara fun ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ alẹ. Riz pẹlu awọn ẹfọ jẹ pataki fun awọn ti o tẹle ara wọn, o wa ni ipese lori omi tabi lori ọpọn iṣọn. Ni idi eyi, ara gba awọn ọlọjẹ, ati nọmba awọn kalori ti dinku si odo.
Rice pẹlu awọn alubosa ati awọn Karooti ni a le pese sile ni oriṣiriṣi ọpọlọpọ, eyi ti yoo ṣe itọju ilana ti sise. Ohun ti o jẹ pe iresi jẹ gidigidi rọrun lati ṣawari ni apẹrẹ ti o wọpọ, ati ninu multivarker o yoo pa itoju rẹ mọ ati pe yoo jẹ daradara. Nigbati o ba ngbaradi satelaiti ni ọpọlọ o ni imọran lati lo iresi gigun-gun.
Iresi pẹlu awọn alubosa ati awọn Karooti ni ọpọlọ
Eroja:
- ọkà iresi-gigun - 1 tbsp.
- omi;
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- epo epo;
- iyọ;
- ọya tuntun .
Igbaradi
Akọkọ a yoo nu alubosa pẹlu awọn Karooti. Gbẹnu alubosa daradara ati ki o din-din kekere kan lori pan-frying, ti o dara pẹlu epo epo. Lehin ti o fi kan ti o ni erupẹ lori ọkọ karọọti grater kan. Gbogbo eyi din-din fun awọn iṣẹju 3-4 titi ti a fi gba ibi-ina ti wura daradara.
Lakoko ti o ti sisun ati awọn Karooti ti wa ni sisun, Cook iresi. O gbọdọ wa ni wẹ daradara pẹlu omi tutu ni igba pupọ ki o ko ni papọ nigbati o ba n ṣiṣẹ. Ṣọ omi naa ki o si fi i sinu mulch, fi iyọ, ata ati ki o fi kekere kan parsley alawọ ewe tabi dill. Mu okun naa ṣiṣẹ ki o si tú omi ti a beere fun omi. Yan ipo "Pilaf", tabi "Kọ silẹ". Fun arorun didun, o le fi awọn cloves ti ata ilẹ ati awọn turari kun. Lati ṣe awọn iresi jade kuro ni tutu, fi nkan kekere ti bota kan.
Aṣayan miiran si ti iṣaaju ti wa ni sisun iresi pẹlu awọn Karooti ati awọn alubosa pẹlu afikun afikun awọn Vitamini alawọ ewe.
Soun iresi pẹlu awọn Karooti ati alubosa
Eroja:
- iresi - 2 agolo;
- omi - 4 agolo;
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- Ewa alawọ ewe - ideri ago;
- epo epo;
- iyọ;
- titun ọgbẹ (sibẹ) ọya;
- ata ilẹ - 2-3 cloves;
- sprig ti thyme.
Igbaradi
Awọn alubosa ati awọn Karooti yẹ ki o wa ni ti mọtoto. Ninu ikoko, o tú epo epo, gbe alubosa alubosa daradara ati karọọti grated lori iwọn grater. Fẹẹẹjẹ din-din fun awọn iṣẹju diẹ. Fi omi ṣan pẹlu omi tutu ati fi kun si pan. Gbogbo ifarabalẹ daradara, fun iṣẹju diẹ lati din-din. Lẹhin naa kun fọọmu naa pẹlu omi, fi awọn Vitamini alawọ ewe tio tutu, ata ilẹ minced, ata ati iyo. O le fi aaye kan ti thyme fun arorun si ikoko. Iresi pẹlu awọn ẹfọ ati ki o fi silẹ fun igba diẹ titi o fi jinna.