Buckwheat alawọ ewe wulo fun ara ati fun pipadanu iwuwo, bi o ti ni nọmba nla ti awọn vitamin, awọn eroja ti a wa kakiri, amino acids ati awọn omiiran miiran ti o ṣe pataki fun igbesi aye deede.
Diet lori alawọ ewe buckwheat
Akọkọ anfani ti ọja yi ni pe o ni awọn carbohydrates ti complex, ti o jẹ ki o ko ni lero ebi fun igba pipẹ. Ni afikun, buckwheat alawọ ewe ni okun ti o tobi, ti o yọ awọn toxini, iyọ ati awọn ohun idibajẹ orisirisi lati inu ara. Awọn akoonu kalori ti alawọ ewe buckwheat jẹ 310 kcal, ṣugbọn eyi ko ni ipa nọmba rẹ ni eyikeyi ọna.
Da lori iru ounjẹ yi, a ṣe agbekalẹ onje, eyi ti a ṣe apẹrẹ fun ọsẹ meji. Ni akoko yii, o le padanu to 7 kg ti iwuwo to pọ julọ.
Awọn ọna mẹta wa ti iwọn idiwọn:
- Ni ikede yii, o yẹ ki o lo buckwheat alawọ ewe ni fọọmu milled pẹlu afikun ohun elo oje. Ni afikun, a gba ọ laaye lati mu omi ni akoko yii. Ti o ba ni irọra ti o lagbara, o le jẹ eso tabi mu gilasi ti wara .
- Yi aṣayan da lori lilo ti steamed porridge ni iṣiro: lori 2 tbsp. awọn ounjẹ ounjẹ 800 milimita ti omi farabale. O yẹ ki o wa ni buckwheat alawọ ewe, ki o si tú omi tutu ati ki o fi fun wakati mẹfa. Pẹlupẹlu a gba ọ laaye ni buckwheat alawọ ewe pẹlu kefir, eyi ti o yẹ ki a jẹ ni o kere ju lita 1 lo ọjọ kan.
- Ilana ti o gbẹhin da lori lilo awọn ti awọn alawọ ewe buckwheat. Ni idi eyi, o ṣe pataki lati dagba awọn groats daradara.
Bawo ni lati dagba buckwheat?
Ni akọkọ a ti dà kúrùpù pẹlu omi tutu ati osi fun wakati meji. Nigbana ni o nilo lati fa omi naa ki o si fọ buckwheat daradara. Awọn ọkọ nla yẹ ki o bo pelu gauze ati ki o fi silẹ fun ọjọ kan lati dagba. Nigbati o ba wo awọn irugbin ti o ni alawọ ewe buckwheat, o yẹ ki o fo ati ki o fipamọ sinu firiji ko ju ọjọ marun lọ.