Iwọn ti o pọ julọ ni awọn igba to ṣẹṣẹ jẹ ọkan ninu awọn iṣoro pataki julọ ninu igbesi-aye eniyan. Gbogbo eniyan n gbìyànjú lati bikòße afikun poun nipasẹ ọna eyikeyi ti o gbagbọ. Loni, ọpọlọpọ awọn ounjẹ oniruru ti wa ni idagbasoke, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni o ni agbara to lati pari kikun ipa ati lẹhin ti ko ba ṣẹ. O ṣeun, Imọlẹ ko duro ṣi ati ki o tun wa awọn ọna titun lati yọ awọn afikun poun. Ikẹhin ikẹhin fun ọpọlọpọ ni imọran awọn ọja ti awọn ohun-ini ti ṣe alabapin si sisun ọra. Ilana wọn jẹ ọna ti o ṣe pataki julọ ti sisẹ àdánù lai ṣe ibajẹ ara. Gbẹhin awọn iṣẹju ti ko ni dandan waye ninu ọran ti lilo awọn carbohydrates kekere ati jijẹ owo wọn. Ijun sisun jẹ ṣee ṣe pẹlu iṣelọpọ ti o dara, eyiti a le pọ si nipasẹ awọn ọja adayeba.
Awọn ọja fun sisun sisun
Ohun akọkọ lati ranti nigba awọn ounjẹ kii ṣe lati gbagbe nipa omi, eyiti o jẹ ipilẹ aye. O ṣe pataki lati mu ọjọ kan ni o kere ju liters meji ti omi pẹlẹpẹlẹ, yoo ran alekun ipa ti onje.
Awọn ọja ti o ṣe alabapin si sisun sisun:
- Awọn ọja ifunwara - mu nọmba ti homonu calcitriol, eyiti o run awọn sẹẹli ẹyin.
- Green tii - ipa ti o dara lori awọn ilana iṣelọpọ, mu awọn toxins kuro.
- Omi ara - ni awọn amuaradagba wara, eyiti o mu ki iṣelọpọ ti iṣelọpọ mu.
- Omi-ọti-pupa - n pese iṣeduro ti amuaradagba, pipin awọn omu ati awọn idibo ti iṣelọpọ ti tuntun kan. Oṣuwọn ojoojumọ ti idaji ago.
- Eso igi gbigbẹ oloorun - din kekere gaari ninu ẹjẹ , nitorina dinku awọn idogo ọra.
- Alubosa, ata ilẹ - daradara ni ipa lori hypothalamus.
- Rasipibẹri - o ni awọn enzymu eso ti o fọ awọn fatsi.
- Eso ajara - ni flavonoid naringin - ọpa ti o dara julọ. Meji ege lẹhin ti njẹun yoo din isulini silẹ, yoo mu ki irora ti aiyan dinku. O jẹ oludari laarin awọn ọja fun sisun ọrá abẹ-ọna.
- Papaya - ni awọn lipids ati fifin awọn ọlọjẹ. O le jẹ ni eyikeyi akoko.
- Ọdun oyinbo - dinku iṣan ti ebi npa ati ṣe iṣeduro tito lẹsẹsẹ ti ounje eru.
- Awọn ẹyin ni nọmba ti o tobi fun awọn ọlọjẹ, eyi ti o pẹ fun ara wọn.
- Orange jẹ gidigidi ọlọrọ ni vitamin. O ni ipele ti o ga julọ ti satiety ati pe o tayọ ti o pọju pẹlu iwuwo.
- Eso - awọn acids fatty ninu akopọ wọn jẹ pataki fun eto inu ọkan ati ẹjẹ, mu sẹẹli daradara.
Awọn ọja wọnyi le jẹ awọn oluranlọwọ nikan ni Ijakadi rẹ, nikan ninu ẹgbẹ kan pẹlu onje deede ati idaraya, iwọ yoo ṣe aṣeyọri awọn esi to dara julọ.