Gbajumo ninu ọgba ọgba wa - awọn ododo ni ko nikan kan itọwo oto, ṣugbọn tun ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo. Berries lati yi abemiegan ti wa ni gidigidi actively lo ninu awọn ilana ti oogun ibile. Ati pe wọn tun pese ayanfẹ igbadun lati igba ewe - olutirari fomberi, eyi ti o ti jẹ tẹlẹ ninu owe, nitori gbogbo eniyan mọ pe ko si atunṣe to dara julọ fun awọn otutu ju ti gbona tii pẹlu jamberi ripibẹri . Ṣugbọn awọn ohun idaraya yii dara ko nikan fun ija pẹlu ARVI ati aarun ayọkẹlẹ, o ni awọn anfani miiran. Ṣugbọn, pelu iye naa, ko tọ lati mu fifẹ fun ọja yii, nitori pe o ga ni awọn kalori.
Awọn calori melo ni o wa ninu jamati ripibẹri?
Ohunelo ti o wọpọ julọ fun ṣiṣe awọn oyin diẹ dùn jẹ lilo ti 1,2 kg ti gaari granulated fun kilogram ti raspberries. Eyi tọka tọka si iwaju ninu satelaiti ti nọmba nla ti awọn agbo ogun carbohydrate. Nitorina, akoonu kalori ti Jam lati rasipibẹri jẹ dipo nla - 273 kcal fun ọgọrun giramu. Ṣugbọn sibẹ, nọmba yi ko yẹ ki o bẹru, nitori awọn ounjẹ miiran ti o ni didun ni nọmba ti o ga julọ. Ati ninu jamisi ripibẹpọ, awọn kalori ti wa ni idapo pọ pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan to niyelori. Fun apẹrẹ, nibi o le wa iye ti Vitamin C, vitamin A ati E, calcium, magnẹsia, potasiomu ati irin.
Awọn anfani ati ipalara ti eso rasipibẹri Jam
Iyatọ ti o pọju ọja naa tun ṣe ipinnu awọn ohun-ini ti o niyelori. O ni awọn phytoncides Ewebe, eyi ti o pọju ninu awọn ohun elo aarin Berry ti a ti daabobo lakoko ilana sise. Awọn amoye tọka tọka si wọn bi awọn egboogi ti ara, eyi ti o ni ipa ipa lori pathogens. Nibi awọn anfani ti a fihan ti olomu rasipibẹri bi atunṣe egboogi-tutu. Phytoncides tun jẹ awọn antioxidants, wọn ni anfani lati jẹ ki iṣelọpọ agbara, alekun ajesara, mu iṣeduro gbogbogbo ara wa. O tun gbagbọ pe o le lo jamisi rasipibẹri bi idena lodi si akàn, nitori pe o ni awọn acid ellagic. Ẹgbin yi ko ni ipa awọn ipalara ti awọn carcinogens ti a gba lati awọn ounjẹ sisun.
Ipalara lati lilo ṣiṣan ripibẹrẹ bẹrẹ lati wa ni irisi ni iṣẹlẹ ti o wa ni iwọn ti o pọju. Gẹgẹbi ọja miiran ti o dun, o le fa ibanujẹ ti iwuwo ti o pọju, igbẹgbẹ-ara , igbẹkẹle, ibanuje ipọnju, bbl Bakannaa awọn eniyan ti o ni inira si awọn berries ko le jẹ ẹ.
Ni isalẹ o le wo ibiti o ni awọn ohun elo ti o wulo fun awọn ohun elo aise - raspberries ati Jam lati inu rẹ.