Elo awọn kalori melo ni o wa ninu awọn ibọn kekere?

Pelmeni jẹ apẹja ayanfẹ kan. A ṣe apẹrẹ ti ikede ti awọn nkan ti o jẹ pẹlu minced eran, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu ero, ẹja, Ewebe ati paapa awọn eso ti o jẹ eso. Ibeere naa jẹ pe awọn kalori pupọ ni awọn fifuyẹ nigbagbogbo nfa awọn eniyan niyanju lati padanu iwuwo .

Awọn kalori melo ni fun iṣẹ ti ravioli?

Awọn akoonu Caloric ti satelaiti jẹ awọn akoonu caloric ti gbogbo awọn eroja rẹ. Lati wa bi awọn kalori melo ni o wa ninu awọn ile-ile rẹ, ro gbogbo awọn eroja ti esufulawa ati awọn ounjẹ. Ayẹfun pasta naa ti pese lati iyẹfun, iyọ ati omi, iye caloric rẹ jẹ nipa 340 kcal fun 100 g Ti o ba fi awọn ẹyin, kefir tabi ekan ipara si esufulawa, eyi yoo mu ohun itọwo ti satelaiti naa mu, ṣugbọn yoo mu akoonu caloric naa pọ sii.

Awọn akoonu kalori akọkọ ti ravioli da lori titobi ti o lo. Ti o ba fẹ lati mọ iye awọn kalori ninu adie, eran malu tabi awọn ẹran ara ẹlẹdẹ - wo awọn tabili ti iye agbara ti awọn ọja wọnyi.

Awọn nkan ti o ni nkan ti o ni nkan pẹlu bii eran malu ni 275 kcal, pẹlu ẹran ẹlẹdẹ - 300 kcal, pẹlu ọdọ aguntan - 252 kcal, pẹlu adie - 210 kcal, pẹlu eja - 250 kcal. Iye agbara ti pelmeni pẹlu ọdọ aguntan, eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ jẹ 235 kcal, pelmeni pẹlu eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ ni 287 kcal.

Melo ni awọn kalori wa ni sisun ati ki wọn ṣun ni kikun?

Iwọn agbara ti ẹrọja kan da lori ọna ti a ti pese sile. Awọn akoonu caloric ti awọn gbigbọn sisun ti wa ni pupọ ti o ga julọ ju ti awọn ti o ni awọn ti o ti ni awọn ti o ti n da. Nigba ilana frying, esufulawa n gba opolopo epo. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe gbogbo awọn nkan ti o ni igbẹ oyinbo kan, ni 100 g yoo jẹ 275 kcal, ti o ba sisun pẹlu epo epo - akoonu awọn kalori yoo pọ si 510 kcal, ati bi o ba lo bota - iye agbara ti satelaiti yoo dagba si 730 kcal!

O ti yẹ ki o ya awọn dumplings lati inu onje, kii ṣe nikan o fẹ lati padanu iwuwo, ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn ounjẹ sisun ti o ni ẹdun ni ipa buburu lori ẹdọ, inu ati pancreas. Ati ki o boiled dumplings iru eniyan ti wa ni niyanju lati jẹ pẹlu ekan ipara tabi ọya lati ran tito nkan lẹsẹsẹ.

Awọn italolobo fun awọn ti o tẹle ara wọn ni ilera

Ti o ko ba fẹ lati bọsipọ nitori ifẹ rẹ fun dumplings, gbiyanju lati ṣaṣe kuro lati inu awọn aṣayan caloric julọ pẹlu afikun eran ẹran ẹlẹdẹ. Ọkan iṣẹ ti dumplings yẹ ki o ko ni le ju 100-150 g. Ni o wa pelmeni dara ni owuro ki wọn le digest, ati awọn kalori - lati na. Fun atunṣe ti o dara julọ, jẹun awọn koriko pẹlu saladi Ewebe tabi ọya, lẹhin ounjẹ ti o le mu gilasi ti oje oje tabi ago ti alawọ ewe tii kan.