Vitamin E (tocopherol) ṣe afikun awọn akojọ awọn nkan lai si iṣẹ ti gbogbo ẹya ara ati awọn ọna ara ti a le yọ. Nitori aini aini Vitamin E, rirẹ, ailera, awọ ara di alailẹgbẹ, ati awọn ailera ti a gbagbe igba ṣe ara wọn ni ero. Nigbamii Vitamin E , eyiti a gba pẹlu ounjẹ, ko to fun ara wa, nitorina o nilo lati tun tẹ ọja iṣura tocopherol, mu o ni awọn oniruru oogun. Jẹ ki a gbiyanju lati ṣafọnu bi a ṣe le mu Vitamin E daradara, ki o le ni anfani.
Bawo ni lati mu Vitamin E?
Lati tocopherol ni o dara julọ ti o gba ati bẹrẹ si sise ni kiakia, o nilo lati tẹle awọn ofin diẹ rọrun:
- O dara julọ lati mu awọn vitamin lẹhin ounjẹ owurọ. Fiyesi, ti o ba lo tocopherol lori ikun ti o ṣofo, fere ko si anfani lati eyi kii yoo ṣẹlẹ.
- Lati mu Vitamin E ni a fun laaye omi mimu ti o ni ẹẹkan. Oje, wara, kofi ati awọn ohun mimu miiran yoo ko jẹ ki awọn vitamin naa ni kikun.
- O ko le lo tocopherol pọ pẹlu awọn egboogi, tk. awọn oògùn wọnyi yoo da gbogbo ipa rere ti awọn vitamin naa kuro.
- Gbiyanju lati mu simẹnti tocopherol ni akoko kanna pẹlu Vitamin A , nitorina awọn nkan wọnyi le ṣee mu daradara ki o yarayara sinu ara. Ti o ni idi ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe awọn capsules "Aevit", ti o wa ninu vitamin A ati E.
- O yẹ ki o lo tocopherol pẹlu awọn ọja ti o ni awọn fats, tk. Vitamin E jẹ ohun elo ti o ṣelọpọ-sanra.
- O ni imọran lati ma ṣe mu Vitamin E pọ pẹlu ounjẹ ti o ni idẹ-irin, nkan yi ni erupẹ ti npa tocopherol.
Elo ni mo gbọdọ mu Vitamin E?
Tocopherol ni ipa lori fere gbogbo awọn ọna šiše ti ara wa, nitorina bi o ṣe pẹ lati mu Vitamin E da lori idi ti a fi fun ọ ni aṣẹ.
Awọn eniyan ti n jiya lati apapọ tabi awọn aisan isan ni a niyanju lati mu Vitamin fun oṣu meji.
Awọn obirin ti o ni aboyun ni o ni ogun yi fun 100 mg lojojumo, ṣugbọn ọjọ meloo lati mu Vitamin E da lori ipo ti iya iwaju. Nitorina, pẹlu ibanujẹ ti aiṣeduro iye akoko naa jẹ ọsẹ meji.
Awọn eniyan ti o ni arun aisan ni a ṣe iṣeduro lati ya tocopherol fun ọsẹ mẹta.
Awọn ọkunrin ti o ni awọn iṣoro pẹlu idẹ, Mo fun ọ ni imọran lati ṣe itọju oṣooṣu kan fun itọju pẹlu Vitamin E.
Ni irú awọn aisan awọ-ara, o yẹ ki o lo nkan yii fun osu kan.