Awọn flakes ti Buckwheat ṣe lati awọn groats buckwheat ni ọna meji - ṣe atẹgun ati gige. Ọja yii ni a pese ni kiakia ju awọn irugbin ikun lọ ati ni akoko kanna ti o tọju gbogbo awọn ohun ini ti o wulo. Tun wa awọn flakes ṣiṣeduro ti ko gbona ti o ko ni lati ṣun, ṣugbọn nìkan tú omi farabale ati ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 10. Sisọlo yii jẹ eyiti a ko le ṣe atunṣe fun ounjẹ owurọ, kii ṣe nitoripe o ti pese sile ni kiakia, ṣugbọn nitori pe buckwheat jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ti oorun, eyi ti o le ṣe okunkun ara fun igba pipẹ.
Awọn anfani ti awọn flakes buckwheat
Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn ohun-ọṣọ buckwheat ni idaduro gbogbo awọn anfani ti cereals. Buckwheat ti lo ninu awọn eniyan oògùn lati dinku ẹjẹ. Awọn iyẹfun ti a gba lẹhin ti o ti buckwheat, o niyanju lati lo dipo alikama ni ounjẹ ti awọn onibajẹ ati awọn eniyan ti o sanra, nitori o jẹ ọlọrọ pupọ ni irin ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B. Awọn nkan wọnyi jẹ pataki fun imularada iṣan, eyi ti o ṣe pataki fun iṣaju agbara agbara. Nitorina a ni imọran buckwheat lati jẹ awọn elere idaraya ṣaaju ki ikẹkọ. Flakes jẹ wulo ninu ailera ti oju ti o rẹwẹsi, nitori wọn ni awọn Vitamin P, eyi ti o ṣe pataki fun sisẹ deede ti retina. Ati, buckwheat otitọ kekere-imọran nran awọn obirin lọwọ lati PMS.
Awọn akoonu caloric ti awọn flakes buckwheat ati lilo wọn ni iwọn idiwọn
Awọn flakes Buckwheat jẹ ọlọrọ ni gbogbo awọn eroja pataki, awọn ọlọjẹ carbohydrate ati awọn vitamin ti awọn ounjẹ onjẹjajẹ jẹ ki o jẹun mono-onje ti o da lori ọja yii, eyiti ko jẹ itẹwẹgba fun awọn ilu miiran. Kí nìdí flakes? Nitori pe ounjẹ ounjẹ ti ajẹunjẹ, a ko le ṣeun ni buckwheat, nikan ni omi ti o ni omi tutu ni alẹ. Ati ninu ọran ti awọn flakes, ilana yii gba to iṣẹju 10 nikan.
Ni buckwheat patapata ko si suga, bẹ naa, ni akọkọ, nigbati a ba niyanju lati fi oyin diẹ diẹ si awọn flakes. Wiwo ounjẹ ọsẹ meji lori buckwheat, o le padanu titi de mejila kilo, laisi nfa eyikeyi ipalara fun ilera.
Ti o ba sọ pe awọn anfani ti awọn flakes buckwheat, ṣugbọn tun ṣe ipalara, lẹhinna o yẹ ki o sọ pe o yẹ ki o ko lori awọn flakes pẹlu awọn ti o ni awọn iṣọn ẹdọ, ti o jiya lati titẹ ẹjẹ ti o ga tabi ti o ni awọn arun inu ikun.