Ti o ba pinnu lati jẹun daradara, o yẹ ki o tun ṣatunkọ onje rẹ ki o si ṣe orisirisi awọn ọja ti o wulo. A ṣe iṣeduro lati fetisi ifojusi si eso kabeeji Peking, lilo awọn eyi fun awọn obinrin ti a ti mọ fun ọpọlọpọ ọdun. Lori ipilẹ ti Ewebe, o le ṣetan nọmba ti n ṣe awopọ ti o yatọ si onje.
Awọn anfani ati ipalara ti eso kabeeji Peking
Awọn ẹfọ le ṣee lo fun pipadanu idibajẹ lori awọn ohun elo ti o wulo ti Ewebe:
- Eso kabeeji n tọka si awọn ounjẹ kalori-kekere, bẹẹni lori 100 g nikan kuku 16 ni o nilo.
- Ilana ti o ni imọran pẹlu okun, eyi ti o kún inu ati ki o ṣẹda iṣaro ti satiety, eyi ti o fun laaye lati yọkuro ti ebi fun igba pipẹ. Fiberi miiran nran iranlọwọ lati wẹ awọn ifun lati awọn apọn ati awọn isanku awọn ọja.
- Lilo awọn eso kabeeji Peking fun ara naa tun wa ninu ṣiṣẹda idaniloju kan ti o dawọ gbigbe awọn fats ati awọn carbohydrates.
- Pẹlu agbara deede ti Ewebe, eto eto ounjẹ dara.
Dajudaju, o yẹ ki o gbe ni lokan pe gbogbo awọn ohun-ini wọnyi wulo le ṣee gba nikan pẹlu ounjẹ ti o dara ati iwontunwonsi.
Lilo ti eso kabeeji Peking le mu ko dara nikan, ṣugbọn ipalara fun ara. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣopọ awọn ẹfọ pẹlu mayonnaise, nitori pe ko ṣe mu ki awọn akoonu kalori nikan, ṣugbọn tun pa awọn ohun-ini ti eso kabeeji run. Bakannaa ọpọlọpọ nọmba ilana ni awọn cheeses ti o wa, ti o tun mu akoonu caloric pọ, eyiti o dinku ipa ti ijẹun ti Ewebe.
Lati lero anfaani eso kabeeji Peking nigbati o ba padanu iwuwo, dapọ pẹlu awọn ẹfọ miiran ati awọn eso, fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn Karooti, ọya, awọn apples, ọdun oyinbo, ati be be lo. Ninu didara ti kikun wọnyi saladi lo awọn obe lati ipara oyinbo tabi warati ti ara. O tun le mu kikan tabi lẹmọọn lemon.