Bawo ni lati padanu iwuwo ni kiakia ati irọrun?

Ni igbesi aye, o nigbagbogbo lati yan. Giuwọn iwuwo jẹ ko si, fun ọna bi o ṣe le padanu iwuwo iṣọrun, ni kiakia, ati julọ ṣe pataki, ko ṣe tẹlẹ lailai. Ni o kere, ọrọ "sare" nibi jẹ kedere superfluous ...

Ọna to rọọrun lati padanu iwuwo

Ni orilẹ-ede ti pipadanu pipadanu to gaju ati ipele to gaju ti isanraju - United States of America, tun ṣii aye ni ọna ti o rọrun julọ lati padanu iwuwo. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, eyi kii ṣe egbogi iyanu kan ti yoo mu ohun gbogbo kuro lẹsẹkẹsẹ, ati pe, fun owo kanna, laiseniyan. Eyi jẹ omi kekere. Awọn onimo ijinle sayensi ti jerisi pe awọn eniyan ti nkọrin ṣaaju ki o to jẹ gilasi gilasi omi mẹrin, jẹ, bi abajade, kere. Ati pe, awọn ti o joko lori ounjẹ, omi tun n ṣe iranlọwọ lati yọ idaduro diẹ sii ni ifarahan. Idi fun awọn ipa ti o pọju ni yiyọ awọn ọja ti ibajẹ - ati awọn ọmọra, ati awọn ọlọjẹ, ati awọn carbohydrates, pipin, awọn toxins ti o nilo lati yọ kuro. Ati ilana igbasilẹ ninu ara wa nikan ni o wa ninu ayika omi.

Nitorina, sample nọmba 1 jẹ 2 liters ti omi ọjọ kan!

Ọna to gun ṣugbọn ọna to padanu iwuwo

Nibayi, ibeere ti bi o ṣe le padanu àdánù ni rọọrun ati pe nìkan ni idahun. Sibẹsibẹ, ko fẹran awọn ti o ni akoko lati padanu irọra. O yẹ ki o diėdiė ati ki o ṣe akiyesi fun oju eniyan lati dinku ipin wọn.

Eyi le ṣee ṣe nipa dida iwọn iwọn awo rẹ, kii ṣe ni kiakia ati lẹsẹkẹsẹ - ṣugbọn laiyara.

Ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni oṣu, yi ohun elo ti ara rẹ ṣe itumọ ọrọ gangan diẹ sẹhin. Laisi akiyesi, iwọ yoo jẹ kere si, eyi ko le ni ipa lori nọmba rẹ, nitori idi akọkọ fun idibajẹ jẹ aiyede.

Ọna miiran ti o rọrun lati padanu iwuwo ni lati kọ bi o ṣe le jẹ laiyara ati iwọn. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣaṣun tii ati ọwọ osi (ti o ba jẹ ọwọ osi - ọtun). A yi tablespoon pada sinu iho tii kan ati ki o jẹ ẹ pẹlu ọwọ ti ko ni ọwọ. Ni akọkọ, iwọ kii yoo gba o, ohun gbogbo yoo jẹ ibanuje, ṣugbọn, maṣe fi ara silẹ, o jẹ eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idunnu pẹlu aini ounje. A ko daba pe ki o gbe awọn ọpa Ilu China ni kiakia.

Ipalara nla

Ọna ti o tọ julọ lati padanu iwuwo ni lati ṣalaye awọn ọja ti o yorisi ere iwuwo, ati lẹẹkan ati fun gbogbo. A ṣe itọju ko ni aisan, ṣugbọn idi ti o mu. Iwọ mọ daradara pe awọn ounjẹ ko yẹ ki o run, ki o tun mọ pe iwọ ni awọn ti o fẹ wọn julọ julọ. Awọn eerun, ounjẹ yara, dun - o jẹ ounjẹ ounje, diẹ diẹ ni a jẹ ẹ, diẹ ni a fẹ wa. Maṣe gba eeka lori afẹsodi ounje.