Anna Kurkurina jẹ obirin alagbara julọ ni agbaye. Ọmọ-iwe ti o ni ara ti o ni agbara, awọn ẹsẹ ti n tẹle, agbada nla, lẹhinna olukọ isedale ni ile-iwe, oṣooro onisẹ kan ti de opin ibi ti o ti di asiwaju agbaye ni fifagbara.
Dajudaju, lati le gbe awọn iṣan soke, o nilo, ni akọkọ, lati ṣe ikẹkọ. Sibẹsibẹ, ounjẹ iwontunwonsi jẹ iṣeduro ti iṣan iṣan ilera, lai ṣe atunṣe awọn ọna-ara miiran. Laisianiani, ìmọ ti anatomy eniyan ṣe iranlọwọ lati ṣajọ eto ti ara rẹ fun Anna Kurkurina, fun idi ti o dara, ko wa ni asan ni iwe-aṣẹ ti onimọran kan.
Awọn agbekale ti o rọrun
Ofin akọkọ ti igbadun Anna Kurkurina kii ṣe si ebi. Nipa gbigbọn, a ṣe ara wa fun ara lati bẹrẹ fifun agbara ni iru awọn eniyan ti o sanra. Ni idi eyi, akoko ti o pọ julọ ti a lo laisi ounje - nikan wakati 3. Ti o ko ba jẹun to gun, ohun ti o buru julọ yoo bẹrẹ - iṣeduro idiwo.
Bẹẹni, Anna Kurkurina - fun awọn ipanu! Ṣugbọn mu ounjẹ ipanu. Obirin ti o lagbara julọ ni agbaye ṣe iṣeduro wiwakọ pẹlu awọn ohun amorindun ti amuaradagba, awọn ifipa, kefir, awọn eso, julọ pataki - ma ṣe bẹrẹ ilana igbasilẹ agbara, bibẹkọ ti o ko padanu iwuwo. Pẹlupẹlu, Anna Kurkurina ko ṣe iṣeduro lati dawọ njẹ lẹhin ọdun mẹfa. Ọpọlọpọ awọn obirin ni anfani lati ṣe ikẹkọ nikan ni awọn aṣalẹ, ni wakati 7-8. Lẹhinna, nipa ti ara wọn, wọn ni irora. Ati pe tẹlẹ a ti kọwe nipa bi a ṣe le ba ebi ṣe (ofin naa n ṣiṣẹ ni eyikeyi igba ti ọjọ tabi oru).
Miiran iyasọtọ - a ko niyanju lati jẹ porridge. Kàkà bẹẹ, ti o ba padanu iwuwo, nipa aladugbo, bi orisun orisun carbohydrates, o nilo
Bi fun awọn abo-eti, wọn wulo - ṣugbọn ninu apẹrẹ ti ko ni ilana. Gbagbe nipa awọn ti ṣiṣe fifun to iṣẹju meji - awọn wọnyi ni kanna pasita. Je gbogbo eso ounjẹ, fun sise ti o gba lati iṣẹju 40.