Lati jabọ diẹ diẹ poun ni ọjọ, laisi wahala lati ebi? Ṣiṣe ọjọ ti o wa fun wara jẹ ohunelo ti gbogbo agbaye. Ti dapọ tii ati wara ṣe ipilẹ omi ti o ni agbara ati mimu, pẹlu eyi ti o rọrun lati padanu iwuwo. Eyi jẹ ohun mimu iwosan, ounjẹ ti o dara julọ. Ti o ba tẹle ounjẹ ti o tọ, a pese abajade ayọ kan.
Wara jẹ anfani
Iyatọ ti ohun mimu yii ni pe o dapọ awọn ohun elo ti o wulo fun tii ati wara, ni itọwo didùn, eyiti ko le ṣago nigbagbogbo fun awọn ọpọn ti o jẹun. Ani awọn healers atijọ ti ṣe akiyesi awọn ohun-ini iwosan rẹ. Ju tii pẹlu wara jẹ wulo:
- Ṣe okunkun ara, mu iṣẹ ti gbogbo awọn ẹya inu ti n ṣe.
- Iranlọwọ fa ẹran ọra wara.
- Ṣe atunṣe iṣẹ-ṣiṣe ti inu ikun ati inu ara.
- Ni ipa ipa kan ati awọn ipa diuretic.
- Ṣatunṣe iṣẹ ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, awọn kidinrin.
- Rii ayanfẹ aifọkanbalẹ.
- Yọ agbara omi kuro lati inu ara.
- Fun ipa ipa kan.
Šagbesọ ọjọ fun milking - ohunelo
Tii ti yan gẹgẹbi itọwo ati awọn ayanfẹ. O le dagba tii dudu ti o wa pẹlu wara, ṣugbọn awọn onjẹjajẹ niyanju lati lo tii alawọ. Wara jẹ wuni lati ya akoonu kekere ti o sanra. Wara yẹ ki o tọju sinu firiji kan tabi ni igo thermos kan. Ibeere ti bi o ṣe le ṣetan wara fun ọjọ ti gbigba silẹ jẹ pataki, nitori ọpọlọpọ awọn ilana fun ohun mimu yii.
Ohunelo fun milking №1
Eroja:
- tii - 3 tbsp. spoons;
- wara - 1,5 liters;
- oyin - awọn teaspoon meji.
Igbaradi
- Wara yẹ ki o wa si sise kan, ki o si fi tii kan.
- Fi fun iṣẹju 30, imugbẹ.
- Fi 1-2 tablespoons ti oyin.
Ohunelo fun milking № 2
Eroja:
- tii lati yan lati (dudu, alawọ ewe tabi egboigi) - 2 tsp;
- omi farabale - 1 gilasi;
- wara wara - 1 gilasi.
Igbaradi
- Pọ tii, ni iwọn ti 2 teaspoons fun gilasi.
- Ta ku iṣẹju marun.
- Tú gilasi ti wara wara.
Bawo ni lati mu ohun mimu fun ṣiṣe ti o ga julọ:
- O le mu wara, mejeeji tutu ati gbigbona, o kere 1,5 liters fun ọjọ kan, nipa ago kan ni gbogbo wakati meji.
- Ideri-lita miiran ti ara omi jẹ ki a san owo fun ọ, nitori ti awọn wara ṣiṣẹ bi diuretic.
- Mase mu ni alẹ.
Ṣiṣe ọjọ ti o ṣaja lori wara ati awọn eso
Ti o ba fẹ padanu àdánù diẹ sii ju itanna ju 1-2 kilo lojoojumọ, o si fẹran ohun mimu, o ni imọran lati ṣe idanwo ọjọ kan ti iyọ lori apples ati wara. Pẹlu eso, wara ti wa ninu ounjẹ, o si gba ọ laaye lati daa si o fun ọjọ mẹta. Awọn akojọ aṣayan ti o dara julọ:
- Fun ounjẹ - apakan kan ti wara.
- Mimọ keji jẹ apples ni awọn iye ti ko ni iye.
- Idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ọsan - iṣẹ tii pẹlu wara.
- Ọsan jẹ apples.
- Ajẹ - wara (ko nigbamii ju wakati 3 ṣaaju ki o to akoko sisun).
Bawo ni lati ṣe alekun ni ọjọ ti o yara ni wara?
Lati fowosowopo ọjọ kan lori wara yoo rọrun, ti o ba ṣe ipese fun o ni ilosiwaju ati lati sọ asọye, bawo ni a ṣe le ṣe molokochaj fun ọjọ aṣalẹ. O dara julọ lati lo o ni ile. Ohun akọkọ - fara ṣetọju titẹ si onje ati ọna jade kuro ninu rẹ. Awọn ofin pupọ wa:
- Iribẹyẹ ṣaaju ki o to ọjọ idasilẹ yẹ lati wa ni rọrun.
- O le dilute wara: idaji gilasi ti mimu bi omi gbona.
- Mu mimu diẹ sii bi o ba ngbẹ.
- Ti o ba sun awọn dregs, o le ni awọn eso inu onje.
- Akọkọ ounjẹ owurọ lẹhin igbadun jẹ o rọrun. Ṣe okunkun ipa ti gilasi ti ounjẹ ti apple-carrot juice on an empty stomach.
Wara - awọn ijẹrisi
Ọpọlọpọ awọn ti awọn ti o ti gbiyanju igbadun fun wara, samisi awọn aami aisan bi irọra ati ailera. Awọn olutẹtọ ni alaye nipa eyi ti o daju pe ni ọjọ ti ara koriko ara wa ni agbẹ labẹ agbara ti mimu, ati pe o ṣee ṣe lati san fun yi nikan pẹlu iwọn nla ti omi. Ti o ba mu omi diẹ, iru awọn aami aisan ni o ṣaye. Ṣugbọn paapa awọn ipo rere ti wara ko dara fun awọn eniyan:
- pẹlu ifarada si lactose;
- pẹlu awọn aisan ti abajade ikun ati inu ara;
- pẹlu ailopin ti gallbladder ati awọn kidinrin;
- pẹlu titẹ dinku;
- pẹlu gout tabi aporo.
Ṣiṣejade lori wara - awọn esi
Lori wara, o le padanu ọjọ kan lati 1 si 2 kilo. Ni igba miiran iwuwo lọ kere ju kilogram, lẹhinna o ni lati ṣe akiyesi pe abajade da lori ọpọlọpọ awọn okunfa:
- Elo ni omi pupọ ninu ara. Diẹ diẹ ẹ sii poun, awọn diẹ iwuwo lọ pẹlu awọn omi.
- Ti o ba mu eso ni afikun si ohun mimu, iwuwo le dinku kere ju ti a ti ṣe yẹ lọ.
- Pẹlu ipá agbara ti ara, abajade yoo dara julọ, o le padanu si iwọn mẹta ọjọ kan.
- Ni afikun, o le padanu tọkọtaya diẹ kilo sii, ti lẹhin igbati gbigbe silẹ lori milking dopin, jẹ awọn kalori-kekere kalori.