Gbogbo eniyan mọ pe ipilẹ ti awọn ounjẹ ti awọn Italians jẹ ohun ti nhu, spaghetti ti o ni ẹdun pẹlu warankasi, eran ati orisirisi awọn sauces, ravioli ati, dajudaju, pizza ti o dara. Si gbogbo awọn Italians miiran gbadun ara wọn ni afikun, mejeeji lati sise, ati lati inu lilo rẹ. Ẽṣe ti o fi jẹ pe awọn Itali ni imọran?
Ati gbogbo asiri ni pe nọmba ti o tobi pupọ ti awọn ẹfọ, awọn eso, ọti-waini pupa, epo olifi, ati awọn ọja lati inu alikama, ti awọn Itali lo fun wọn kii ṣe pẹlu awọn nọmba ti o kere ju, ṣugbọn o dinku ewu ewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ọkan. O jẹ lori ilana yii pe ounjẹ ounjẹ Itali, eyi ti o le ṣe afẹyinti ni gbogbo aye, ti da.
Awọn Italians ko fẹran bans ni ounje, nitorina ni o ṣe rọrun lati jẹ ounjẹ Italia ni igbadun ati itẹlọrun. Awọn ounjẹ Itali jẹ mimu to munadoko fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn, dipo, jẹ iṣeduro fun ounje. Gẹgẹ bi ounjẹ yii yẹ ki o jẹ idaraya, dinku si iye iye awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo ati awọn didun lete, lo nikan awọn ọja ti o ni agbara.