Diet lori apricots ti o ni apẹrẹ ti o ntokasi awọn ounjẹ-ẹyọkan, ṣugbọn ko ṣe pataki ati pe ko nira lati tọju rẹ. Awọn eso ti a ti sọtọ tọka si awọn ounjẹ kalori-giga, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati gba agbara to ṣe pataki fun awọn iṣẹ ojoojumọ. Miiran ti apẹrẹ apẹrẹ nran iranlọwọ lati wẹ awọn ifun lati awọn toxins ati awọn majele, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuwo ti o pọju. Gẹgẹbi awọn apricots titun, awọn eso ti o gbẹ mu mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn kidinrin ati awọn ilana iṣan ti ara miiran.
Awọn anfani ti apricots ti o gbẹ ni onje
Ṣeun si akoonu ti nọmba nla ti oludoti:
- Awọn apricots sisun ti ni ipa rere lori ara bi pipe kan ati ki o mu ara-ara lagbara.
- Pẹlu tiwqn ti apricots ti o gbẹ pẹlu nọmba to pọju ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, eyi ti ara ti ni rọọrun.
- Awọn apricots ti a ti din ni akoko onje ni ipa rere lori eto aifọkanbalẹ, iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun iranra rirẹ ati ki o mu iṣesi dara, eyi ti o ṣe pataki nigba pipadanu iwuwo.
- O ṣe itọwo itọlẹ ni iwaju glucose ati sucrose, ati awọn suga adayeba yii ko ni ja si ipilẹ ti o pọju ati isanraju.
Diet pẹlu awọn apricots ti o gbẹ
Ti o ba pinnu lati fun ayanfẹ rẹ si iyatọ ti isonu naa, lẹhinna ounjẹ yoo jẹ 300 g ti apricots ti o gbẹ ati 0,5 liters ti eso pishi tabi apricot oje. Ninu awọn eroja wọnyi, o nilo lati ṣe puree, eyi ti a gbọdọ pin si awọn aisi mẹrin. Ni afikun, a gba ọ laaye lati mu omi ti o wa ni erupe ile lai gaasi. Ṣe akiyesi pe ounjẹ alailowaya yii ni a ṣe iṣeduro ni ko ju ọjọ marun lọ. Ni akoko yii, ti o da lori ipilẹ iṣaju rẹ, o le padanu si 4 kg.
Nibẹ ni onje fun apricots ti o gbẹ, eyi ti a ṣe apẹrẹ fun ọsẹ kan. Ni akoko yii, o nilo lati yipada si akojọ aṣayan awọn ọjọ 2
Ọjọ # 1:
- arobẹrẹ - 70 g sibẹ apricots;
- ale - 50 giramu ti awọn apricots ti o gbẹ, apakan kan ti bimo ti ijẹununwọn ati nkan kekere ti ẹran-ara kekere;
- ounjẹ owurọ - saladi lati ẹfọ ati 30 g ti apricots ti a ti gbẹ;
- ale - ipin kan ti iresi perridge pẹlu awọn apricots ti o gbẹ.
Ọjọ # 2:
- arobẹrẹ - 70 g sibẹ apricots;
- ọsan - ipin kan ti buckwheat porridge pẹlu wara ati pẹlu 50 g ti gbẹ apricots;
- ipanu - kii ṣe eso didun ati 30 g ti apricots ti a ti gbẹ;
- Alẹ - 270 giramu ti eja gbigbe ati 50 giramu ti apricots ti o gbẹ.
O le ṣe atunṣe akojọ aṣayan ounjẹ lori apricots ti o gbẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn ofin:
- Lati inu ounjẹ yẹ ki o wa ni sisun ati awọn ounjẹ kalori-galori, bii awọn didun lete.
- Ojoojumọ o jẹ dandan lati mu soke si 3 liters ti omi.
- O yẹ ki a daabo bo epo-oyinbo ati ki o dun vzhu.
- Ni gbogbo ọjọ, iye apricots ti o gbẹ yẹ ki o jẹ 200 g.
- Ni onje yẹ ki o wa ni ipin kan ti ẹran-ara kekere tabi eja.