Ọjọ ti o wọ ni nigbagbogbo dara fun ara. Pẹlu, ti wọn ba wa ni deede ati ti o tọ fun lilo pipadanu iwuwo. Ni akoko, ni igbasilẹ ti gbajumo ni ọjọ ti n ṣaṣeyọri lori eso-ajara.
Awọn anfani ti eso eso ajara ọjọ fifuyẹ ni pe o ṣe iranlọwọ fun ara eniyan. Eso eso ajara jẹ ọlọrọ ni okun, awọn vitamin pataki ati awọn eroja miiran ti a wa kakiri. Ṣugbọn julọ pataki, o ni awọn ensaemusi ti o ṣe igbadun sisun sisun. Ṣiṣejade lori eso ajara, ọpẹ si akoonu ti awọn epo pataki ti o wa ninu rẹ, ṣe tito nkan lẹsẹsẹ, nmu awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati ṣiṣe awọn iṣeduro ounje.
Iru eso eso-ajara iru bẹ bikòße isan omi pupọ ati awọn ọja ibajẹ lati ara. Ni eyi, o yarayara ara rẹ kuro ki o padanu iwuwo. Ohun pataki julọ ni pe ti o ba fẹ ọjọ kan lokan lori eso-ajara, iwọ kii yoo nira ailera, ailaraja ati ailewu, nitoripe eso yii ni awọn ohun elo ti o dinku iṣesi buburu.
Awọn iyatọ ti awọn ọjọ ti n ṣajọ silẹ
Awọn aṣayan pupọ wa fun awọn ọjọ gbigba silẹ, opo wọn jẹ iru iru. O jẹ pe o nilo lati jẹ ṣaaju ki o jẹ eso eso-ajara kọọkan, iru gbigba yoo fun ifihan kan si ohun ti o jẹ eyiti a fi pamọ nipasẹ awọn enzymes zhiroshigajushchimi. Awọn akoonu caloric ti iru ọjọ ti gbigba silẹ ko yẹ ki o kọja 800 Kcal.
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo lori ọjọ ti o niwẹ lori awọn ọmu ati eso-ajara . Ilana yii lo Madona, Sophia Loren, Anita Tsoy ati awọn omiiran. Ikọkọ ni pe awọn ọja meji wọnyi ni ibamu pẹlu ara wọn, daadaa ni ipa si iṣelọpọ agbara. Aṣayan ayẹwo
- Ounje aṣalẹ : idaji eso-ajara, 1 ẹyin ti a ṣoro lile, akara rye, tii tabi kofi.
- Ojẹ ọsan : idapọ eso-ajara, 2 awọn ohun elo lile, ti ko ni akara. O le mu tii pẹlu lẹmọọn.
- Àjẹ : 1 eso-ajara, eyin 2, kofi tabi tii kan.
Awọn ọjọ fifọ silẹ: anfani ati ipalara
Awọn ọjọ gbigba silẹ ko ni gba laaye fun awọn iya ati awọn aboyun lactating. Gbogbogbo malaise tabi eyikeyi aisan miiran jẹ idi lati duro pẹlu ọjọ kan. Pẹlu aisan ẹdọ, aisan tun jẹ ki a tẹwọgba lati ṣe deede awọn ọjọ gbigbe. Lati rii daju pe awọn ọjọ ti ifijiṣẹ ni abajade ti o fẹ, deede deedee jẹ dandan. Ṣugbọn gbogbo ãwẹ jẹ iṣoro fun ara rẹ, niyi, idaduro igbagbogbo ti awọn ọjọ fifuyẹ yoo gbe abajade idakeji - ara yoo nilo lati ṣajọ awọn agbari fun "ọjọ ojo".