Agutan angeli, tabi bi a ṣe npe ni rẹ, ounjẹ ounjẹ angeli? ti pese fun ọsẹ meji. Ninu awọn wọnyi, ọjọ 13 o gbọdọ faramọ akojọ ti a ṣe akojọ ti ounjẹ Angel, ati lori kẹrinla o le jẹ eyikeyi ounjẹ, ṣugbọn ni nọmba ti o ni opin, eyini ni, ko si idi ti o njẹ.
Nigba idẹjẹun le tun ti tunto lati 7 si 8 kilo, ti o tẹle si akojọ aṣayan ti a ṣe iṣeduro. Awọn nọmba wọnyi le yatọ si diẹ, niwon iye idiyele iwuwo da lori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara-ara ati ipo akọkọ rẹ.
Awọn ounjẹ Angeli ni awọn anfani ati awọn ẹya ara rẹ:
- o jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti ko ni ounjẹ owurọ owurọ.
- ibamu pẹlu ounjẹ angeli naa n ṣe iṣeduro ayipada ninu iṣelọpọ agbara, bi abajade eyi ti o ko le gba iwuwo fun igba pipẹ.
- Awọn ipo ti o yẹ dandan ni ifọwọra ati awọn idaraya.
Eto akojọ aṣayan aladani
| Ọjọ | Ounjẹ aṣalẹ | Ounjẹ ọsan | Àsè |
|---|---|---|---|
| 1. | Black kofi lai suga, cracker | 2 eyin ti a fi oju wẹwẹ, saladi ti ẹfọ alawọ ewe, awọn tomati | Apa ti sisun agbọn |
| 2. | Black kofi lai suga, cracker | Apa ti sisun sisun pẹlu saladi ewe, tomati | Pipin ti bimo ti Ewebe |
| 3. | Black kofi lai suga, cracker | Apa ti sisun sisun pẹlu saladi ewe | 2 eyin ti a fi oju ṣe, ngbe (50g) |
| 4. | Black kofi lai suga, cracker | Awọn ẹyin ti a ṣọ, ẹyẹ kan, lile warankasi (50g) | Eso eso eso tuntun, kefir (250g) |
| 5. | Salad saladi pẹlu lẹmọọn | Ipa ti eja ti a fi sisun, tomati | Apa ti sisun sisun pẹlu saladi ewe |
| 6. | Black kofi lai suga, cracker | Ṣiṣẹ pẹlu adie sisun, saladi alawọ | Apa ti sisun sisun pẹlu saladi ewe |
| 7. | Black tabi ewe tii lai gaari | Ijẹ ti ẹran ẹran ẹlẹdẹ, saladi alawọ | Pipin ti broth adie |
Akojọ aṣayan awọn ọjọ mẹfa ti o tẹle ọjọ Angeli naa jẹ kanna, ṣugbọn o le ṣe iyipada awọn ọjọ, ati ni ọjọ keje o le jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn o ṣe deede.
Beefsteak ni a ṣe iṣeduro lati din-din ni kekere iye epo epo, o dara lati ṣe asọ saladi alawọ pẹlu epo olifi tabi oje ti lẹmọọn.
Nigba ounjẹ, o niyanju lati mu nkan ti o wa ni erupe ile ṣi omi. O jẹ ewọ lati mu ounjẹ, o le mu idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ, tabi wakati kan lẹhin ounjẹ.