Onjẹ fun pipadanu idibajẹ lori wara pẹlu buckwheat jẹ lori akojọ awọn ọna ti o gbajumo julọ ati awọn ọna ti o munadoko lati yago awọn kilo kilokulo. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ o nitori ti wọn satiety ati rọrun. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lati ṣe awọn esi to dara julọ ti o ni lati lo o fun o kere ọjọ 7. Iru onje yii kii ṣe iranlọwọ nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun ara lati mu. Eyi jẹ nitori ikojọpọ ti buckwheat ati kefir , eyiti o ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo.
Diet lori buckwheat ati wara fun ọsẹ kan
Ọna yii ti idiwọn ti o dinku ko le pe ni o muna pupọ, bi o ti jẹ pe o ṣe itọsi, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan n rẹwẹsi ti monotony ti onje. Ni idi eyi, ki o má ba padanu iwuwo lati inu ounjẹ, a ṣe iṣeduro lati fi awọn apricots ṣetọju, alawọ ewe tabi ọti si abọdi, ṣugbọn eyi yẹ ki o ṣee ṣe nikan gẹgẹbi igbadun ti o kẹhin. O ṣe pataki lati ṣetọju iyẹfun omi ati mimu ni o kere ju 2 liters ti omi fun ọjọ kan.
Awọn akojọ iṣaaju fun ọjọ kan onje lori buckwheat pẹlu kefir, apẹrẹ fun ọsẹ kan wo bi yi:
- Oru: ipin kan ti a ti ṣun si lori kefir, ati ti alawọ tii laisi gaari.
- Ounjẹ: ipin kan ti porridge, nipa 150 giramu ti saladi Ewebe, ti a ṣe pẹlu akoko ti lẹmọọn ati omi lai gaasi.
- Àsè, bakanna bi ounjẹ owurọ.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ipinnu ojoojumọ ti porridge ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 0,5 kg. Eyi ti o tobi julọ ti buckwheat ni a ṣe iṣeduro fun jijẹ fun ounjẹ owurọ, lẹhinna pẹlu ounjẹ kọọkan din iye naa dinku.
Lati fikun abajade ti o ti waye, o nilo lati jade kuro ni ounjẹ naa daradara. O ṣe pataki lati maa ṣe afikun si awọn ọja akojọ aṣayan ki o bẹrẹ lati duro pẹlu dinku ati kekere kalori.
Bawo ni a ṣe le ṣawari buckwheat pẹlu kefir fun ounjẹ kan?
Lati tọju kúrùpù ti ọpọlọpọ vitamin, micro-ati macronutrients, a ko niyanju lati fi sinu eyikeyi itọju ooru. Lati ṣe iru ounjẹ kan ti o wulo, o nilo lati mu 1 tbsp. cereals ati ki o tú o 2 tbsp. kekere-sanra kefir. Oko ti wa ni bo pelu ideri ki o gbe sinu firiji. Lẹhin wakati kẹjọ 6-8 a le lo fun idi ti a pinnu.