Mo ṣe akiyesi boya ẹnikẹni ro bi ọpọlọpọ awọn cheeses wa ni agbaye. Solid, ologbele-aladidi, asọ, iṣiro, mu - eyi jẹ iyatọ ti o jẹ iyatọ ti awọn cheeses. A ṣe awọn ọti oyinbo nikan lati inu wara ti malu, ṣugbọn lati awọn agutan, ẹṣin ati paapaa ibakasiẹ.
Iru awọn ọsan wa ni ọra-kekere?
Awọn irun-ọtẹ si apakan ni a ṣe lati wara wara. Ai pe ọra-sanra wara ti a ya ni pipa, eyini ni, a yọ ipara kuro ninu rẹ, eyiti o ni awọn ipin akọkọ ti sanra. Warankasi, eyi ti a ṣe lati iru wara , tun ni ipin ogorun diẹ ti sanra. Ṣugbọn o ṣeese lati sọ iru warankasi gẹgẹbi ọra, diẹ sii daradara, ina tabi, pẹlu akoonu ti o sanra kekere. Tita kekere ti o lagbara pupọ, tabi ologbele-lile, ṣugbọn ni itọwo, ko jẹ ẹni ti o kere si awọn ẹfọ oyinbo ti o lagbara pẹlu ipin to gaju ti sanra.
Awọn ẹfọ-ọra-wara-dinra kekere fun onje
Warai-ọra-wara pupọ jẹ oriṣa kan fun ounjẹ kan. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ amuaradagba gba laaye lati lo awọn cheeses ti ko ni ju 12% akoonu ti o nira. Nibẹ ni ani kan lọtọ warankasi onje . Akọkọ ounje fun awọn eniyan ti o tẹle si onje yii jẹ warankasi kekere-sanra.
Eyi ti ọti-waini jẹ julọ titẹ si apakan?
Iyatọ pataki si ibeere yii jẹ toṣan cheese. Awọn akoonu ti o sanra jẹ nikan nipa 3%. Ati gbogbo ohun ikọkọ ni pe o ṣe e lati ọra wara, nitorina o ni ibamu si awọn ọja ti orisun ọgbin.
Ninu awọn orisirisi miiran, awọn meji wa.
Easy feta. Awọn onise ti waini-alara kekere yii ti gbiyanju gidigidi lati tọju itọwo ọlọrọ ọlọrọ ti feta fun awọn eniyan ti o ka awọn kalori naa daradara ati pe o ṣe aṣeyọri pupọ.
Mozzarella, ti a ṣe lati "wara ọmu." Dun, wulo ati kii ṣe idẹruba ẹgbẹ-ikun.
Eyi kii ṣe akojọ pipe ti awọn orisirisi warankasi. Jeun pẹlu idunnu ati padanu iwuwo. Ṣugbọn ranti pe ohun gbogbo nilo iwọn. Ni awọn kilo paapa ti o wa ni ṣiṣiṣan warankasi ni ọpọlọpọ kilokalori.