Gbogbo awọn onjẹjajẹja sọ pe ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo jẹ njẹ awọn eso ati awọn ẹfọ ni ounjẹ ounjẹ ojoojumọ. Ọkan ninu awọn ọja ti o wulo julọ laarin awọn ẹfọ ni a le pe ni kẹẹti. Lilo awọn Karooti jẹ eyiti a ko le daadaa: o ti lo ni orisirisi awọn fọọmu ati iranlọwọ lati ja orisirisi awọn ailera.
Lilo awọn Karooti titun
Karooti jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ diẹ ti o ni iye ti o tobi ju Vitamin A (beta-carotene). Ni afikun, o ni awọn vitamin D, B, C, E. Ti a ba sọrọ nipa awọn eroja ti o wa, lẹhinna awọn Karooti jẹ ọlọrọ ni potasiomu, kalisiomu, irin, manganese, iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ. Bayi, o jẹ ile itaja gidi ti awọn nkan ti o wulo fun ara wa. Iwọn agbara ti Karooti ko ga, nikan 32 kcal, awọn ọlọjẹ ni awọn akopọ ti 1.3 g, sanra - 0,1 g, awọn carbohydrates - 6,9 g.
Awọn anfani ti awọn Karooti grated
Ni igbagbogbo, a jẹ awọn Karooti agbe ni eso fọọmu. Ọgba alaroti yi ni ipa ipa kan. Karooti - ẹtan nla kan, ati, nitorina, ifunni rẹ ninu ounjẹ ojoojumọ jẹ eyiti o ṣe alabapin si okunkun ti ajesara eniyan. Awọn onimo ijinle sayensi tun fihan pe gbigbe ara jẹ idena ti o dara julọ fun akàn. Ọja yii ṣe alabapin si gbogbo awọn ilana imularada ti o ṣeeṣe, eyi ti o tumọ si wipe ilana ilana imun-jinlẹ waye ninu ara, o jẹ dandan lati jẹ saladi karọọti tabi mu oje ni o kere ju lẹẹkan lọjọ. Awọn Karooti ti wa ni tun han si awọn eniyan pẹlu iṣelọpọ iṣelọpọ agbara. O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn iparaga ati awọn ojele lati inu ara, n wẹ ẹjẹ mọ, npọ si iṣẹ-ara ti ọpọlọpọ awọn ara inu.
Awọn ọna ti sise awọn Karooti
Ọkan ninu awọn ilana ti o gbajumo julọ ti awọn onisegun oyinbo ṣe iṣeduro fun ounjẹ ounjẹ jẹ karọọti kan ti a ni ẹfọ pẹlu oyin. Lilo awọn Karooti pẹlu oyin jẹ undeniable. O kii yoo di idiyele ti o dara julọ fun awọn vitamin ni owurọ, ṣugbọn tun nmu ajesara ati iṣesi pọ, o ṣeun si titobi kemikali ti o tayọ. Pẹlu gbogbo iru arun ti ọfun, awọn onisegun ṣe iṣeduro rinsing o pẹlu oje karọọti tuntun pẹlu afikun oyin. Eyi yoo da ilana ipalara naa jẹ ki o si mu igbesoke yarayara. Ko ni aipẹpọ adalu awọn Karooti ati oyin ti wa pẹlu igba diẹ ti epara ipara. Fun awọn ti o padanu àdánù tabi tẹle awọn nọmba rẹ, o le lo awọn kalori-kekere kalori ti ọja yi.
Ẹya miiran ti o ṣe pataki ti awọn Karooti ni pe nigba ipamọ ati itoju itọju ooru, ipinnu kemikali rẹ, ni pato awọn ohun elo to wulo, kii ṣe nikan dinku, ṣugbọn o tun mu. Bayi, lilo awọn kẹẹkọ stewed yoo jẹ diẹ sii ju alabapade lọ. Fun awọn ti o joko lori ounjẹ kan ati lati gbiyanju lati jẹ ki o kere ju epo epo lopo, o le ṣẹkọ awọn Karooti fun tọkọtaya, anfani ti eyi yoo jẹ ga fun ara.
Carrot Diet
Awọn ounjẹ ti o da lori awọn Karooti - eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ ati ọna ti o yara julọ lati padanu awọn tọkọtaya kan ti kilo. Fun idi eyi, o dara julọ lati lo awọn irugbin gbongbo odo. Iboju miiran ni ọna lati ṣe wẹ awọn Karooti fun onje. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun fẹlẹfẹlẹ pataki, bi ọbẹ ge awọn idogo julọ ti o wulo julọ ti awọn nkan ti o wa ni taara labẹ awọ ara.
Agbegbe akọkọ pẹlu ounjẹ karọọti jẹ saladi karọọti. Fun igbaradi ti awọn ami-ami-ni-ni-ni-ẹyin 2-3, ti o ni kikun pẹlu ounjẹ lemon, epo epo ati apple, eyi ti a le rọpo pẹlu osan, kiwi, eso-ajara. Ni ọjọ iru iṣẹ bẹ o le jẹ mẹrin. Maa ṣe gbagbe pe Karooti jẹ ounje ti o ni inira fun ikun wa. Nitorina, jẹ ki saladi wa ni din-din daradara.