Yoga jẹ eto awọn adaṣe aimi, eyi ti, kii ṣe pupọ, kii ṣe diẹ, jẹ ọdunrun ọdun ọdun. Ṣiṣe asana, o ṣatunṣe ipo ti ara ati ki o gbọ si awọn ifarahan inu rẹ. O ko le ṣe yoga "yarayara," ni kiakia ati pẹ. Tabi ki, o kan fọ gbogbo agbara rẹ.
Ni ibamu si awọn anfani ati awọn ipalara ti yoga, ọpọlọpọ awọn iṣiro ti o dagbasoke ti awọn eniyan ti ko fẹ ṣe yoga ni ibamu si awọn ofin. A yoo wa ibi ti otitọ wa.
Awọn anfani
Nitorina, idaraya ti ara. O wulo tẹlẹ ni o kere ju ninu o daju pe ni statique o jẹ diẹ nira sii lati wa ni traumatized ju ni isamisi. Ni ara rẹ ti o ni irọrun ati laiyara o ni ibamu si ipo kan ti asana, ninu eyi ti o duro lati 20 -aaya, si awọn iṣẹju diẹ, ati paapaa wakati (ṣugbọn eyi tẹlẹ wa si awọn yogi iriri ti o ni oye nirvana ni kọọkan asana).
Nigba asanas, o ṣe apẹrẹ - mimi gbogbo ara. Pranayama yoo kọ ọ bi o ti nmi, ati pe iwọ yoo lo itumọ yi nikan ko si ni alabagbepo nikan, ṣugbọn ni igbesi aye gbogbo.
Nitori imuduro gigun ti ipo kọọkan, yoga jẹ anfani ti ko ni idiwọn si ọpa ẹhin. O n mu u, o tun mu igbi aṣa, o mu awọn iṣan pada, kii ṣe nikan.
Awọn iṣan ti o ni iyipada, irọrun , awọ ara rirọ, iṣoogun ti o dara julọ, ati, dajudaju, isonu ti o pọju - gbogbo eyi fihan awọn anfani ti yoga fun nọmba naa. Otitọ ko tọ lati ṣe ayẹwo lẹhin ikẹkọ gbogbo - yan yoga, o gbagbọ lori ọna ti o dara, ṣugbọn ọna pupọ.
Gbọ, kini lilo ti yoga ko le gbagbe lati sọ nipa iṣan-ẹjẹ, iṣan atẹgun ati aifọruba. Pẹlupẹlu ohun gbogbo ni o ṣalaye, pẹlu iru isinmi bẹẹ, ani awọn eniyan ti o ni irọrun ti o ni irọrun dẹkun. Yoga ṣe deedee titẹ, o kọ ọ lati fi awọn iwa buburu silẹ ati ki o simi ni gbogbo àyà rẹ.
Ipalara
Ipalara ti yoga jẹ eyiti ko le ṣe, ti o ko ba kọ ẹkọ lati tẹtisi si ara rẹ ki o si ṣe gbogbo nkan ni kiakia,
Kanna lọ fun awọn aisan. Pẹlu genyantritis , òtútù, aisan, o ko le ṣe yoga, nitori o ko le simi ni deede bi awọn asanas, eyi ti o tumo si, dipo sisun ara, ṣe diẹ sii ni idiwọ ati nira.
Ni opo, eyikeyi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe le jẹ ipalara ati wulo. Gbogbo rẹ da lori ẹniti o ṣe.