Ọpẹ jẹ satelaiti ti o ni erupẹ ti ntan, eyi ti a ti pese sile nipa ṣiṣe ninu adiro.
Maa lo koriko ti a npe ni grated, warankasi grated, breadcrumbs, eyin, nipọn awọn obe tabi awọn apapọ iru ti iru awọn ọja.
Iyokọ lati ori ododo irugbin-oyinbo ati broccoli le ṣee ṣe pẹlu adie tabi ni ẹya ijẹwewe, ninu eyikeyi idiyele, satelaiti yii ni ibamu pẹlu awọn ilana ti njẹ ounjẹ.
Ohunelo fun àjàrà lati ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu adie
Eroja:
- adiye fillet - 400 g;
- broccoli ati / tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ - 500 g;
- warankasi lile - 200 g;
- ọya (rosemary, parsley, coriander (coriander);
- bota;
Fun obe:
- ipara adayeba - 150 milimita;
- Awọn ẹyin adie - 2 PC.
- waini ti warankasi funfun - 2 tbsp. spoons;
- eweko gbọdọ ṣetan - 0,5 tsp.
- ata ilẹ - 3 cloves;
- ata (ilẹ allspice, dudu, funfun)
- nutmeg grated.
Igbaradi
Ooru ipara ni ọmọ ẹlẹsẹ kan (ti o dara julọ ṣe ni omi wẹwẹ), o tú ninu ọti-waini, fi eweko, ata, nutmeg. A dara si die-die si ohun kan laisi igbiyanju, igbiyanju. Fi awọn ata ilẹ ti a ṣan ati idanlẹmọ nipasẹ iṣẹju 5 pẹlu strainer kan.
Mu soke lọla.
Gbẹ eran adie ni awọn ege kekere-awọn ohun amorindun kekere tabi awọn ila kukuru. O le jẹ ajẹsara ti a ti ṣaja tabi ti a ti ṣagbe tẹlẹ ninu ọpọn. A ṣaapọ eso kabeeji lori awọn ohun elo ti kii ṣe ni fifun (ti o fi ṣe pe ko tobi), a gbe e sinu ekan iṣẹ kan ki o si tú omi ti a fi omi ṣan fun iṣẹju 5, lẹhin eyi o - ni ẹsun-ọgbẹ.
Díẹ ṣe afẹfẹ apẹrẹ ẹṣọ ati ki o lubricate rẹ pẹlu epo. Ni ọna ti o ta awọn ege ti eran lẹyinẹ pẹlu
Ninu iwe-ajewe ti a ṣafihan gangan, kanna laisi adie. Tabi o le ni lẹsẹkẹsẹ - o nipọn ninu omi ododo ori ododo pẹlu obe ati pé kí wọn pẹlu warankasi. Akoko akoko le dinku si idaji wakati kan.
Lati satelaiti yii o dara lati sin awọn ege funfun ti o funfun ati gilasi ti funfun waini waini.