Ni idakeji si orukọ igbalode, ni iṣaaju itọsọna ti yoga ọmọde han paapaa ninu awọn baba wa, gẹgẹ bi ara ti awọn agbẹbi. Ti ṣe atunṣe ti ọmọ yoga akọkọ ti a ti gbe pẹlu awọn ọmọ ikoko lati ṣe iranlọwọ fun iyọdafu ati lati yọkuba idibajẹ ti ọpa ẹhin, ati pe iyọkuro ti iṣoro ikọsẹ. Loni, ọmọ yoga fun awọn ọmọ ikoko wa ni ọna kanna, nikan ni bayi o ti nṣe nipasẹ awọn aṣobi ti o mọran ti o ti kọja awọn ẹkọ pataki.
Nigbamii ti, ọmọ yoga fun awọn ọmọdekunrin ni awọn adaṣe aimi ati awọn irẹlẹ ti o dabi awọn itanna yoga. O farahan ni opin ọdun ifoya, ati awọn ile-iṣọ ni awọn iyipada, didankun, wa lori iwọn.
O tun jẹ iru-kẹta iru iṣẹ idaraya yoga - eyi ni Brightlight. Itọsọna naa farahan ni England, ni ibiti o ti jẹwọ nipasẹ Ile-iṣẹ Ilera, ati awọn ile-iṣọ pẹlu awọn asanas ti a ṣe deede lati hatha yoga fun awọn iya ati awọn ọmọde.
Awọn adaṣe
Idaraya iṣe jẹ wulo fun awọn ọmọde ni eyikeyi ọjọ ori, ṣugbọn sibẹ, ṣaaju ki o to wọle pẹlu ọmọ yoga tuntun, o yẹ ki o kan si dokita kan.
- Awọn ẹsẹ jẹ ilọpọ ju awọn ejika lọ, a ṣe atunse awọn ẹsẹ, mu ọmọ lọ si ipo ti o ni aabo ati tẹ ẹ si wa. A din ẹsẹ rẹ pọ si ipo "labalaba". A bẹrẹ lati ṣe awọn ku si ọtun ati si apa osi. Ohun akọkọ ni lati ṣe atẹle itọju rẹ.
- Lati IP ti idaraya išaaju, a yipada si ọtun. A ṣe awọn iṣiro ti o ti nlọ ni iwaju ki pe lori titan, ẹsẹ ọtún lọ si 90⁰, ati apa osi ti n jade ni ipari. A ṣe 10 - 12 igba. Tan-an ki o ṣe ọna miiran.
- A lọ si ipo ti o dara. Awọn ọmọ wẹwẹ fẹran idaraya yii, a yoo pe o ni "flight". Pẹlu iranlọwọ ti "flight" a yoo ṣe okunkun ọmọ kekere ati awọn oniwe-tẹ. Ẹhin wa lori ilẹ, a tẹ awọn ejika, awọn ẹsẹ ni a tẹri ni awọn ẽkun ati pe a ti ya kuro ni ilẹ. Ọmọ naa dubulẹ lori ekun rẹ, pẹlu ọwọ rẹ. A tẹ ẹsẹ wa si ara wa ati lati ara wa.
- Awọn ẽkun ṣan ni awọn ẽkun ti wa ni isalẹ si isalẹ. Ọmọ naa joko lori ikun rẹ, o tun fi ẹhin rẹ sẹhin. A gbe awọn pelvis soke ki o si isalẹ o si isalẹ.
- Ati ni opin o le jẹ ki o dùbulẹ, fifi lẹgbẹẹ ọmọ naa, ki o si sinmi.